[回答] 产后第一周主食主要吃薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥为主，它的膳食含量很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥。水分的补充可以喝红糖水和豆浆做替代品豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆、花生、红枣、核桃制成的豆浆，不但味美还有助于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋，早餐一个，晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。

[回答] 您好，节食的减肥方式是比较容易反弹的，还可能会引起肠胃问题，饮食的摄入一定要有，不能没有，早餐和晚餐不能不吃。减肥要循序渐进，还是不要太极端。节食七天后，再复食，可以吃小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃，可以喝一些蜂蜜水。慢慢恢复到正常饮食，同时也要注意运动。

[回答] 女性在经期的时候很容易出现痛经的现象，可以适当的喝红糖姜水。经期身体抵抗能力相对比较弱，可以多吃含高蛋白质丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋。在经期的时候，女性由于经血较多，会出现缺铁性的贫血现象，所以要多吃含铁丰富的猪血、猪肝以及菠菜等。

[回答] 坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物，遵循少量多餐的原则，也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果，但是温度不能过凉，需要温热后食用。

[回答] 黄色蔬菜，黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。红色蔬菜，红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

[回答] 黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。月子餐一定要合理，而且应该多吃一些通乳的食物，而且还要多食让自己身体尽快恢复的食物，自己的身体也能够慢慢的恢复元气，还能够更好的喂养宝宝。

[回答] 月子期间，需要产后恢复，饮食上需要注意补充营养。小米中含有丰富的维生素及丰富的膳食纤维，有助于恢复产妇的身体及促进肠功能，增加食欲。像牛奶、芝麻、豆类等富含钙，香蕉富含色胺酸，全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等富含各种维生素物质，都有利于产妇的恢复。

[回答] 产后第一天吃红枣小米粥比较好，并且在产后的第1天，还应当大量的喝一些红姜糖水，可以有效的起到祛除身体寒气的作用。在月子里应该适当的多喝一些猪蹄汤以及排骨汤或者鲫鱼汤等等，可以有效的促进身体的恢复，而且还可以起到一定的促进乳汁分泌的作用。

[回答] 如果平时月经来潮规律，一个月左右来一次，那么安全期就是月经来潮前后的3-7天。但是这个也只是相对的，没有绝对的安全期。因为月经和排卵日也受多种因素，比如情绪，气候，环境，地域变化，服用药物或者内分泌疾病等等影响，有时候会提前或者推迟。

[回答] 月经前7天一般属于是安全期，在月经结束之后的8天里面也是，不过也不能够说成是绝对的安全期，只是在同房之后怀孕的几率就会降低，很少会出现排卵的情况，在避孕的时候一定要掌握正确的避孕措施，可以在性生活的时候带上避孕套，减少性生活的次数。