相关推荐
晚餐减肥吃什么减肥最有效
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 晚餐的时候注意少吃就有减肥作用,通常晚餐应该吃六分饱。而且应该在睡前4小时完成进餐,给进餐后的食品一个消耗的时间。品种上则可以多吃点黄瓜,胡萝卜,白萝卜,青菜等含脂肪和碳水化合物比较少的食品。可以适量吃点鱼虾,牛奶,豆腐等富含蛋白质的食品,蛋白质也属于不增肥的食品。也可以少量吃点水果,水果中含有的糖分吸收和消耗的比较快。
晚餐吃什么减肥最快最有效
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 要注意晚餐的时候平衡膳食,尽量避免高热量和高脂肪,高含糖量的食物。在注重饮食营养均衡的同时,要注意避免营养过剩。注意在晚餐荤素搭配,可以吃一些牛奶蔬菜水果。但是要尽量避免吃一些油腻和含脂肪比较多的食物。
晚餐吃什么减肥最快最有效?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 早餐要注意补充营养,午餐应适当减量,晚餐应吃蔬菜、水果等帮助减肥。晚餐应拒绝高热量、高糖的食物,以免造成脂肪堆积,食用蔬菜沙拉可以帮助减肥,吃一根黄瓜或者一个苹果。
减肥晚餐吃什么水果?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥晚餐的水果比较多可以吃山楂、苹果、橘子、橙子、桃、火龙果。减肥是一个比较漫长的过程需要坚持,减肥需要选择合理的方式,尽可能的多参加一些体育类的锻炼,比如跑步、蛙跳、仰卧起坐,可以有效的消耗体内的脂肪和热量,尽量不吃油腻性的食物。
减肥晚餐水果吃什么
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚餐可以吃香蕉。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉有具有润肠通便的效果,经常吃香蕉是可以缓解便秘的现象,是可以帮助身体的脂肪排出来的,达到瘦身效果。
晚餐吃什么最减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 晚餐吃什么减肥最快考虑在吃水果减肥的时候,一定要配合运动,不能减少一天的活动量,在晚上的时候活动量会少一些,晚餐吃什么减肥最快同时要记得早点休息,以免出现想吃东西的情况,越想越饿,这样难免会吃夜宵。
减肥期间晚餐吃什么呢?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥期间晚餐一般最好选择一些苹果、黄瓜、西红柿、红薯、山药、等食物,晚餐最好在7点以前吃完。减肥是一个漫长的过程,平时要注意吃一些低热量粗纤维的食物如鸡肉,鱼肉都是可以的,不要吃一些高糖,油炸的食物,在控制饮食的同时也要适当的运动锻炼。
减肥晚餐最好吃什么呢?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 主食最好还是选择一些粗粮或者根茎类蔬菜,膳食纤维比较丰富,饱腹感比较强。蛋白质方面,可以选择肉类,也可以选择奶蛋类或者豆制品。晚餐的蔬菜,可以多吃一点,不仅在分量上多,在种类上也尽可能的多样化,以绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜为主,菌菇藻类也可以吃一些,选择膳食纤维比较丰富的食材。晚餐要早吃,素吃,少吃。
晚餐吃什么减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜,黄瓜具有高纤维素、低热量的特点,非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭,黄瓜吃1-2根,这样可以使腹部有饱胀感,不会产生饥饿。
吃什么水果最减肥
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果不要立即吃。这样不但不利于减肥,还会加重体内湿气,导致腹型肥胖。
已经到底了