[回答] 减肚子上的赘肉主要通过运动以及饮食。通过饮食或运动减肥，最先减的就是肚子上的赘肉，腹部是身体脂肪最大的窗户。另外，女性还可通过紧身衣调节或抽脂手术减肚子上的赘肉。男性减肚子上的赘肉应先通过饮食和运动控制，效果不佳再施行紧身衣调节和吸脂减肥。

[回答] 腹部吸脂术是常应用且效果可靠的腹部塑形减肥方法，早在20世纪80年代湿性抽吸技术和肿胀局麻技术相机被应用，脂肪抽吸获得了抽吸量大、出血少、组织损伤轻和麻醉时间长等良好的效果。

[回答] 快速减肚子上的肉可以通过做运动锻炼的方法，天最少坚持半小时以上的跑步运动或者游泳运动，可以起到全身血液循环的作用，并且还可以燃烧脂肪，从而减肚子上的肉，还可以通过转呼啦圈的方法。而且还需要控制好饮食，不要吃一些高热量和高脂肪的食物。

[回答] 要减掉肚子上的肉，只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动。

[回答] 腰上和肚子上的肉可以通过转呼啦圈或者是做仰卧起坐的方法来进行减掉，但是运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的，同时要控制饮食，多吃一些富含膳食纤维多的食物，增强肠胃的饱腹感，减少主食的摄入量，在饭后要避免长期久坐，以免导致脂肪堆积。

[回答] 肚子上的肉减掉最合理的方法应该是积极参加体育锻炼，以及适当控制饮食。可以长期坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑等，也可以做健身操。但应该长期坚持并且达到一定的运动量。饮食要少吃富含脂肪以及糖类高的食品。

[回答] 减肚子上的肉最快的方法就是摇呼啦圈，需要每天至少摇五次左右呼啦圈，每次大概20分钟左右。另外，也应该多对自己的腹部做按摩运动，可以将热毛巾敷在患者的腹部，促进周围血液的流动。如果有想上厕所的意思，一定要立刻就去，不要积累宿便，否则容易会导致腹胀。

[回答] 多做仰卧起坐和俯卧撑能够有效减掉肚子上的肉。长期吃太油腻的食物或者是不注意锻炼身体，很容易在腹部出现赘肉。除多锻炼身体以外，饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是油炸的东西，吃饭时最好保持在五分饱左右，能够起到一定减肥效果。

[回答] 瘦肚子和腹部赘肉最主要的还是要保持良好的习惯，可以采用运动的方法，平时可以多去跑步，同时要控制好饮食。吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水！尤其是晚饭，大家晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。

[回答] 要想最快速减掉脂肪，最好的办法就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐渐吸出，肚子就瘦下来了。