[回答] 要减掉肚子上的肉，只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动。

[回答] 腰上和肚子上的肉可以通过转呼啦圈或者是做仰卧起坐的方法来进行减掉，但是运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的，同时要控制饮食，多吃一些富含膳食纤维多的食物，增强肠胃的饱腹感，减少主食的摄入量，在饭后要避免长期久坐，以免导致脂肪堆积。

[回答] 肚子上的肉减掉最合理的方法应该是积极参加体育锻炼，以及适当控制饮食。可以长期坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑等，也可以做健身操。但应该长期坚持并且达到一定的运动量。饮食要少吃富含脂肪以及糖类高的食品。

[回答] 胯上的肉可以采取运动和饮食相结合的方式来减掉，这个部位脂肪比较多的，主要是常见于缺少运动、长时间站立或者长时间久坐，生活作息不规律的人群。

[回答] 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。清淡饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。

[回答] 减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。

[回答] 快速减肚子的方法，可以多参加一些户外运动，也可以通过练瑜伽或者是俯卧撑，仰卧起坐的运动来进行减肥。平时一定要多吃一些水果，绿色的蔬菜，一定要少吃多餐，避免吃零食，一定要控制好自己的饮食量，适当的增加体育的运动，消耗体内的热量，长时间坚持是可以达到良好的减肥效果。

[回答] 腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。

[回答] 下巴上的肉太多可以进行一些脸部的按摩，可以很好的促使局部的血液循环，而且还可以很好的燃烧身体的脂肪，起到一定的减肥作用。如果症状比较严重的话，也可以通过抽脂的方式来进行治疗，治疗的过程中一定要避免吃些高脂肪、高油腻的食物。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。