[回答] 减肚子上的肉最快的方法就是摇呼啦圈，需要每天至少摇五次左右呼啦圈，每次大概20分钟左右。另外，也应该多对自己的腹部做按摩运动，可以将热毛巾敷在患者的腹部，促进周围血液的流动。如果有想上厕所的意思，一定要立刻就去，不要积累宿便，否则容易会导致腹胀。

[回答] 多做仰卧起坐和俯卧撑能够有效减掉肚子上的肉。长期吃太油腻的食物或者是不注意锻炼身体，很容易在腹部出现赘肉。除多锻炼身体以外，饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是油炸的东西，吃饭时最好保持在五分饱左右，能够起到一定减肥效果。

[回答] 快速减肚子的方法，可以多参加一些户外运动，也可以通过练瑜伽或者是俯卧撑，仰卧起坐的运动来进行减肥。平时一定要多吃一些水果，绿色的蔬菜，一定要少吃多餐，避免吃零食，一定要控制好自己的饮食量，适当的增加体育的运动，消耗体内的热量，长时间坚持是可以达到良好的减肥效果。

[回答] 腹部吸脂术是常应用且效果可靠的腹部塑形减肥方法，早在20世纪80年代湿性抽吸技术和肿胀局麻技术相机被应用，脂肪抽吸获得了抽吸量大、出血少、组织损伤轻和麻醉时间长等良好的效果。

[回答] 减肚子上的赘肉，要腹部运动及全身减脂运动，能通过腹部按摩的方式来达到减肚子的效果。要注意饮食的清淡，要避免食用一些高热量的食物。

[回答] 想要减肥的话一定要动起来，多做运动。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。

[回答] 减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。

[回答] 要减掉肚子上的肉，只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动。

[回答] 跑步是可以减掉肚子上的肉。跑步是一种有氧运动，在跑步的时候全身的肌肉大部分都是会参与的，腹部的肌肉也是会参与，所以是能有减肥的效果。跑步减肥要先从慢跑开始，等身体适应之后，在加快速度。这样不仅减肥的效果好，而且还不是伤害到膝盖等部位。

[回答] 可以采用有氧运动和无氧运动交替相结合的运动模式，比如跑步30分钟后，再加入仰卧起坐、深蹲等功作各50个，长期坚持下去，可以见到明显的效果。