[回答] 健身后喝蛋白质粉好，一般健身半小时以后喝一些蛋白质粉可以起到增加身体免疫的作用，而且实际上呢和一些蛋白质粉还可以增加身体的营养含量。在健身的过程中身体会消耗一些能量，而且还会出现水分流失的情况，所以在补充蛋白质粉的时候还要适当的喝一些水，可以起到补充水分的作用。

[回答] 健身后喝较好，一般来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果最好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长，对肌肉增长效果最好。

[回答] 健肌粉和蛋白粉的区别一般是很大的，因为健肌粉可以促进肌肉的生长，而且还可以增加肌肉的营养，但是蛋白粉是补充身体营养的，而且还可以增强自身的免疫力。但是腱肌粉和蛋白粉都属于保健品，所以尽量不要大量的饮用，并且还需要遵从医嘱饮用。

[回答] 增肌粉能够快速的吸收碳水化合物，如果身体比较瘦弱，就可以多吃一些增肌粉，蛋白粉含有丰富的蛋白质，能够有效的补充身体的蛋白质，如果身体比较肥胖，就可以适当的喝一些蛋白粉，蛋白粉能够在运动中，脂肪可以转化成能量，但是增肌粉和蛋白粉都不能够过量的食用。

[回答] 健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。

[回答] 健身之后吃饭是比较好的，在健身的时候无论是有氧还是无氧都是要消耗掉大量能量的，尤其是无氧的肌肉锻炼，需要半小时后吃饭或补充食物为最佳，如鸡胸、牛肉、鸡蛋等。还要吃一些水果、蔬菜和酸奶等来补充和促进蛋白质的吸收，平时要少吃或不吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

[回答] 健身后可以吃一些碳水化合物，或者是多补充些高蛋白的食物，比如补充一些鸡蛋白或者是鱼虾之类，刚健身完不要急着进食东西，要等到血压、心跳平稳以后再进食。尽量不要长时间的饮酒，而且还可以使用健身营养品，比如蛋白粉增肌粉之类，而且还要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。

[回答] 健身前吃饭好，一般在吃饭前进行锻炼后，能够休息一会儿，吃饭补充身体的能量，有助于塑造肌肉。如果想要通过锻炼的方式进行减肥，可以通过先吃饭后健身的方法，从而消耗体内多余的脂肪和热量，起到减肥的效果，但在吃过饭以后一定不要暴饮暴食，避免对肠胃造成损伤。

[回答] 这两样的区别是，增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，这两样是促进肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特点，适合那些吃啥都不壮的人群蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高，价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，它是一种廉价有效的蛋白质来源。

[回答] 蛋白粉和增肌粉基本都是人工合并的，里面的具体成分也不是很明确，不建议食用蛋白粉和增肌粉进行补充营养，还是建议进行食补，从食物中获取营养，这也是最有效最直接过得营养的途径。可以多进行吃猪肉，牛肉，配青菜搭配食用，荤素营养搭配。