[回答] 腰椎间盘突出症的自我疗法，平时避免久站久坐，避免弯腰搬重物等，避免一些引起腰椎间盘突出高发的一些诱因。增强腰背肌的锻炼，当腰背肌力量增强后，椎间盘受到的压力相对来说就会减小。平时可以在家做一些热疗，像热敷、烤电等。

[回答] 腰椎间盘突出症自我疗法可以通过爬行小燕飞等方式来进行缓解，能够减轻病人的痛苦。腰椎间盘突出在发病期间会导致腰部酸软乏力，还会在大腿出现疼痛。腰椎间盘突出可能是长时间久坐和保持一个姿势，导致局部血液循环不通畅所引起的一种病情。

[回答] 自我疗法主要有：可通过热水袋捂腰或电吹风腰部吹风；卧硬板床，在较硬的床上铺上薄薄的垫絮，让腰部肌肉得到充分的休息。忌极软的床或沙发；拉单杠锻炼，利用自身体重进行牵引，对腰部肌肉起到伸拉作用等。

[回答] 还可以尽量要增强腰部肌的训练，因为骨骼的肌肉它是把持腰椎的一个重要的结构，当有一个强大的腰背肌的时候，咱们的腰椎的间盘它的负重就会相应减小，就能够在椎间盘突出的发病上得到一定的预防。

[回答] 腰椎间盘突出针灸的穴位有足三里、合谷、委中穴、环跳穴和腰阳关穴。腰椎间盘突出针灸可以有效的缓解病人的症状，但是由于每一个人的病情程度不同，所选择的治疗方式也是不一样的。腰椎间盘突出主要是由于长期的劳累或者是外伤所引起的，会出现腰部的疼痛。

[回答] 腰椎间盘突出也有不同的程度，可以导致腰部以及下肢的酸麻胀痛等症状。可以先采取保守治疗，注意饮食。睡硬板床，中医牵引、针灸等。

[回答] 自我疗法是指在发病期，要平卧休息，可以在腰部后方垫一个小抱枕，对腰部进行适当的支撑，还要对腰部进行适当的热敷，可以缓解症状。平时还要进行腰背肌肉的训练，像五点支撑，小燕飞等动作，要做到循序渐进。

[回答] 水针疗法是没有危害的，反而是好处多多。水针疗法指在经络、腧穴、压痛点，或皮下反应物上，注射适量的药液，以治疗疾病的方法。

[回答] 腰痛，尤其是在蜷曲全区的时候疼痛会非常明显，还有腰椎的肌力，腰大肌的肌力的减退，从而影响到整个腰椎的不稳，这是一个比较重要的危害性。持续性的压迫，会造成腰椎椎管的狭窄，腰椎的滑脱，小关节的关节炎症以及引起脊柱的侧弯。

[回答] 腰椎间盘突出症主要症状就会出现腰疼或者是腿疼的情况，还有可能会导致下肢麻木，浑身无力的情况，这主要是突出的髓核对于脊髓或者神经根造成的压迫，从而出现的症状。对于这种情况，可以通过保守的方式来进行治疗，比如说可以用一些非甾体类止疼药缓解疼痛，或者就可以通过牵引的方式来进行治疗。