[回答] 睡眠不好是失眠症的一种表现。失眠症是睡眠障碍当中最常见的一种类型，是一种持续性的睡眠质、或睡眠量产生障碍，令人感到主观性的不满意，是一组综合征。它可以继发于外部环境因素、躯体疾病因素、精神神经因素等的影响。

[回答] 如果出现睡眠不好的情况，可以见于多种可能的原因引起，比如平时生活工作压力过大可引起，不规律的作息习惯可以引起，精神受到刺激而出现抑郁或焦虑的情绪可以引起，慢性支气管炎、冠心病等基础疾病导致憋喘等不适症状也会引起。

[回答] 睡眠的质量是有个体差异的，有的人天生睡眠沉不容易醒，有人天生睡眠轻有点动静就醒了，和遗传也有关系，但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠，可以改善工作环境，调节个人心理。

[回答] 睡眠不好引起的头痛是神经衰弱的表现，多因平时太过于疲劳，心情不畅等因素导致的，要注意是不是颅内压增高导致的了，要做头颅CT检查，排除之后，才能考虑是睡眠导致的了，才能考虑针对性的使用助眠药物。

[回答] 可以口服一些药物进行治疗，或者是睡觉前用热水泡脚，也可以针灸按摩治疗可以有效的缓解肌肉紧张，改善睡眠质量，对于睡眠不好引起的头痛都是有效的。

[回答] 睡觉的时候放松心情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，积极参加户外运动，每天吃过晚饭可以出去走走，帮助消化又有助于睡眠。睡觉前不要吃的太饱。

[回答] 睡眠不好引起头晕头疼可以配合医生吃一些谷维素来进行调。，睡眠不好有可能是神经衰弱导致的，当植物神经功能紊乱的时候也会出现这种情况，也有可能是肾虚或者是脑供血不足导致的，尽量到医院做一个头颅ct检查看一下身体内的原因，然后再进行治疗。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 长期睡眠不好的人很可能会导致记忆力下降，如果不及时治疗很可能会出现心脑血管的疾病及免疫力低下等情况。引起失眠的原因很多大多和情绪环境疾病有很大关系，可以根据具体的病因对症治疗，期间注意保持心情放松，避免压力太大或过度焦虑。

[回答] 不是什么病，可能是压力大，失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息，养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。只要改善睡眠质量就好了。