[回答] 每天晚上跳绳是能起到减肥的效果。通常每次跳绳可以坚持10分钟左右，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，跳绳通常属于一种非常好的运动，通常可以锻炼人的耐力以及爆发力，也可以调节身体的协调能力，在减肥期间一定要做好饮食上的调节，避免吃一些油腻，富含胆固醇高的食物。

[回答] 每天1000个跳绳能有减肥的效果，能瘦。坚持每天1000个跳绳可有效使身体中的脂肪处于燃烧的状态，可有利于身体中的油脂排除身体以外，在做跳绳的同时，还会导致人体中的新陈代谢加速，加快血液循环，有利于自身脂肪燃脂，如果跳跃时间过长，可能会导致人体出现乏力的现象。

[回答] 好处是可以锻炼人的手，腿和大脑之间的协调能力，跳绳过程中，如果速率快，属于无氧运动，会增加大腿小腿肌肉纤维强度，使大腿小腿肌肉和关节更为强健。

[回答] 跳绳是肯定可以减肥的，跳绳在同样时间消耗的热量要远远超过跑步同样时间消耗的热量，而且不受场地限制，只要有一根绳子就可以进行，跳绳这项运动在减肥的同时，还可以提高心肺功能，是一项老少皆宜的运动。如果每天跳的次数太少是达不到减肥效果的。

[回答] 跳绳可以起到减肥的效果，因为在跳绳的过程中人体的脂肪会出现燃烧，就达到了减肥的效果。但是一定要坚持下来跳绳才可以达到一定的效果，一定要坚持15分钟左右，这样才能够出现明显的效果。在减肥期间一定要控制好胆固醇的吸入，还要重视饮食。

[回答] 跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。

[回答] 跳绳能减肥，通过跳绳其实也可以更快的消耗身体的热量，而且也不会受到限制，通过跳绳的方法可以提高心肺功能，其实也是特别适合，老少皆宜的一种运动，每天跳绳的次数比较少的话，也是达不到减肥的效果，应该要每天坚持30分钟左右的跳绳运动。不过在跳绳的过程中，应该要做到合理的饮食，很快就可以达到瘦身。

[回答] 如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的。通常可以瘦5~10斤左右的。每天都坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少患心血管疾病的几率。

[回答] 每天晚上散步能够起到减肥的辅助作用，可以消耗体内的脂肪，需要长时间坚持。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，一定要在饮食上控制饮食的总热量，千万不要吃一些高胆固醇，太过油腻的食物，很有可能就会导致减肥的失败，只有科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹。

[回答] 真正意义上吃苦瓜，不能够完完全全达到减肥的效果的。但是，苦瓜里面含有对人体有益的东西，比如苦瓜素，它的功效和作用对人体有很大的帮助，第一、美容肌肤，还能镇静，特别是在容易燥热的夏天，能立即解除肌肤的烦躁。