[回答] 手臂肌肉拉伤想要恢复的快，我们需要注意休息，禁止剧烈活动和疲劳。我们可以考虑物理疗法，如手臂局部热敷、按摩和电疗来减轻疼痛和不适，我们可以考虑外用麝香止痛膏等。如果疼痛明显，我们可以使用一些药物。建议饮食要清淡、规律，加强营养，补充维生素和微量元素。

[回答] 腰部肌肉拉伤应该保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

[回答] 肌肉拉伤，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如三七，田七。还有就是吃一些高蛋白的食物，比如鱼汤，牛奶，瘦肉粥等。这个饮食调整只是起到辅助的作用，肌肉拉伤主要的治疗还是以休息静养为主，局部可以配合一些药物外用比如云南白药。

[回答] 冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟。

[回答] 拉伤以后最常见的治疗是局部冷敷，让肌肉里面的出血停止。然后要制动，制动一般是2-3周左右的时间。如果过早的活动会造成肌肉反复拉伤，引起慢性拉伤的病变，从而难以好转。再次，拉伤以后可以考虑用活血化瘀的中药口服，可以局部用活血化瘀的膏药外贴，一起用应该效果比较好。

[回答] 24小时内可以采取冷敷的，超过24小时是需要采取热敷的，现在主要以静养为主，可以口服活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重，以免不利于恢复的。

[回答] 脚肌肉拉伤后并使肌肉得到很快的恢复，如限制活动，将小腿抬高，将足垫高20cm左右，可以促进局部肿胀消退，减轻局部水肿，使疼痛症状得到减轻。同时，可以外喷药物，缓解疼痛症状。72小时后给予局部热敷，促进肿胀消退。同时，可以进行足趾关节的屈伸活动，增加局部肌肉力量，促使肌肉很快恢复。

[回答] 肌肉拉伤主要是由于剧烈活动后，造成肌肉剧烈的收缩，引起的肌肉的损伤，损伤以后局部容易形成血肿、瘀斑、疼痛。如果有剧烈活动引起的，早期可以通过冷敷减轻血管破裂、渗出、渗血的情况，减轻肿胀；在2天后，可以进行热敷，可以促进局部血肿的吸收，能够加速损伤肌肉愈合程度；还有休息；另外还可以应用药物，减轻局部炎症的情况。

[回答] 腰部肌肉拉伤以后，可以通过综合处理措施，以达到快速恢复的目的。在腰部肌肉拉伤以后，应该立即进行卧床休息，这样可以促进肌肉拉伤处疼痛的减轻，从而也可以避免拉伤肌肉处再次损伤加重；3周之后在下床活动时，则一般可以采取佩戴腰部支具，或者腰部的辅助治疗措施进行对症治疗。

[回答] 腰肌肉拉伤只有注意适当的保养才能够恢复快，腰肌肉拉伤需要采用制动的方式来进行治疗，同时还要外部贴服一些活血化瘀的膏药。如果疼痛过于严重，也可以采用冷敷的方式来改善疼痛，同时还要适当的将下肢抬高，可以有效的起到止血镇痛的作用。