[回答] 一般水果中含锌量最高的是苹果，苹果不光含锌量高，而且含铁也比较多。其次鲜枣、柿子、黑枣、草莓、梨、香蕉、桃、柠檬等水果，含锌量也比较高。

[回答] 植物性含锌元素比较多的也没有多少，猕猴桃、香蕉中含有一定数量的锌元素。想要用食疗的方法来给身体补锌，那么还是吃一些动物性的食物，比如牡蛎、肝脏、瘦肉等，这些食物中含有的锌元素还是比较多的。在生活中缺乏了锌元素是会对身体健康造成非常大的不利影响。

[回答] 牛奶，核桃，花生，芝麻食物含锌硒最多。当身体缺锌硒的时候会导致一些不良的疾病发生，最好是到医院做一个抽血检查，看一下对您的缺乏什么微量元素，然后积极的补充，日常生活中要多到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力，每次晒太阳的时候要在10分钟左右。

[回答] 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、粮食均含有锌，饮食只要合理都是不会缺锌的。平时要教育孩子不要挑食。饮食方面要营养均衡。

[回答] 含锌多水果有以下，苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。

[回答] 锌和硒是人体必要的微量元素，含锌和硒较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充，可以多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物。

[回答] 锌元素对人体健康有非常重要的意义，通常可以在食物中摄取，水果中含锌比较丰富的有黑枣，苹果，桃，香蕉，梨，柠檬，橘子，柿子，酸枣，杏，草莓等，另外鱼类，蛋黄，瘦肉以及猪肝等食物里的锌元素含量也是比较丰富，还有豆类，大白菜，小米等食物。

[回答] 含锌的水果有桃，芒果，栗子，胡桃，花生等。蔬菜和水果中锌含量较少，主要在动物中含量较多，含铁的蔬菜有菠菜，黑木耳，白蘑菇。含铁高的是动物内脏，鸭血、猪肝含铁较高。

[回答] 含锌的食物有瘦肉，虾，牡蛎，核桃，南瓜，茄子，螃蟹，豆类，花生，小米，大白菜，鱼类，羊肉，牛肉等食物，锌是人体正常发育中的必需元素，锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、聚合酶等多种酶的合成。

[回答] 含锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充锌，建议多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物的含锌量更高。