[回答] 维生素有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物。

[回答] 可以多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白。同时加强体育锻炼对防止脱发也是有好处的。此外，多吃些含碱性的蔬菜和水果，因为大部分脱发患者都是因为血液里含有酸性毒素。

[回答] 每周清洗2-3次头发，不要洗得过于勤，也不要过久不清洗头发，不要使用碱性过强的洗发水，可以在洗发后再用护发素进行涂抹冲洗，中和碱性的洗发水，保护毛囊，头发，注意营养。

[回答] 要经常地出去散散步，朋友们经常交流交流，转移一些注意力，这样能够好一些，以消除精神的疲劳。另外还要保证充足的睡眠，再一个就是饮食方面，要补充足够的营养，多吃一些含铁、钙、锌的这些矿物质食物，和维生素类的食物，以及蛋白质较多的食物，比如说鸡蛋、鱼、瘦肉、黑豆、黑芝麻等等，这些都有利于头发的生长。

[回答] 可以通过控制饮食的方法来防止脱发，脱发一般是由于精神压力过大或者是长期接触化学物品所导致的，要避免有过大的精神压力，保持良好的作息习惯，饮食上也要少吃一些油炸以及烧烤食品，可以多吃一些含高蛋白以及矿物质的食物，比如鸡蛋和牛奶以及黑芝麻等。

[回答] 掉头发脱发可以在饮食上面补充维生素、微量元素，有可能是缺乏营养导致的，也可以使用强韧发质功效的洗发水来洗头发，把生姜加成薄片在头皮上擦涂也能够起到缓解掉发的效果。平时一定要保证充足的睡眠时间，也要注意不能精神紧张压力过大。

[回答] 掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。

[回答] 多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可有效为头发补充营养。多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可提高身体的抵抗力。多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。

[回答] 掉头发是正常的，每个人都会掉头发。因为毛发生长分为生长期，退行期和休止期，大部分头发都处于生长期，处于休止期的头发就会出现脱落，所以脱发只是正常的生理现象，不用紧张和着急，每天脱落的头发一般在100根以内，洗头时会掉落的多一些，如一段时间。治疗上需根据病因治疗，平时多补充蔬菜、水果和肉类、坚果类和芝麻、花生也需要多补充。

[回答] 掉头发是机体正常新陈代谢引起的的生理现象，正常每天头发会掉落20到80根左右。但是如果脱发严重，可能是气血不足，内分泌失调，营养不良，肝肾虚弱导致的，饮食作息不规律，长期熬夜，压力太大，精神长期处于紧张状态，洗发水使用不当，染发烫发太频繁也会造成脱发。平时要注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，保证饮食搭配合理，营养均衡。