掉头发是机体正常新陈代谢引起的的生理现象，正常每天头发会掉落20到80根左右。但是如果脱发严重，可能是气血不足，内分泌失调，营养不良，肝肾虚弱导致的，饮食作息不规律，长期熬夜，压力太大，精神长期处于紧张状态，洗发水使用不当，染发烫发太频繁也会造成脱发。平时要注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，保证饮食搭配合理，营养均衡。