[回答] 腰椎间盘突出症睡硬板床可以侧躺休息，屈髋屈膝，神经根受到牵拉的程度最小，所以症状也缓解些疼痛，能够得到有效控制。要注意休息、加强保暖、避免受凉。

[回答] 腰间盘突出最好是采取平躺的方法来进行睡姿。腰间盘突出主要是长时间保持一个姿势或者是不良的坐姿，工作劳累所引起的，可以通过针灸理疗或者是按摩的方法来进行缓解，也可以在医生的指导下贴一些活血止痛的药膏来进行治疗，平时也可以通过飞燕操来进行，促进身体的恢复。

[回答] 腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

[回答] 腰椎间盘突出的病人，需要在睡觉时保持腰部放松，采取仰卧或者侧卧的姿势，保证腰椎处于正常的生理弯曲状态。如果仰卧可以在膝关节下垫一个枕头从而使膝关节保持一定弯曲角度；如果是侧卧也要使膝关节弯曲。另外睡觉床垫软硬要适中，可以适当偏硬一些。

[回答] 趴着睡、平躺睡时腘窝下垫枕腿稍微弯一点、侧睡在两个膝盖之间垫薄枕这三种姿势坐骨神经就非常的放松。因为趴着睡本身并不牵拉坐骨神经，故不需要做特殊的干预。

[回答] 卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状。如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

[回答] 腰椎间盘突出可以选择侧卧的方式，或者是仰卧位的方式，选择睡平板床，腰椎间盘突很有可能是由于过度的劳累以及腰肌劳损等原因所导致的一种疾病，很有可能会导致腰部酸软以及腿部疼痛酸麻的情况，在治疗期间要多注意休息，注意腰部保暖，避免受凉。

[回答] 腰椎间盘突出的病人，需要在睡觉时保持腰部放松，建议采取仰卧或者侧卧的姿势，保证腰椎处于正常的生理弯曲状态。如果仰卧可以在膝关节下垫一个枕头从而使膝关节保持一定弯曲角度；如果是侧卧也要使膝关节弯曲。另外睡觉床垫软硬要适中，可以适当偏硬一些。睡前也可以进行适当热敷或理疗烤电，另外腰椎间盘突出患者不要随意进行按摩。

[回答] 侧卧位是最适合的睡眠姿势，在侧卧的时候，身体呈现的是自然屈曲的状态，这样就能够避免腰部出现疼痛，除此以外，仰卧可以让患者背部的肌肉得到良好的放松，这样就可以减缓腰椎间隙的压力，从而缓解腰部不适的症状。因此在睡眠过程中，患者应该进行体位的转变，不能老是维持在同一姿势上。

[回答] 腰椎间盘突出患者在睡觉的时候建议要多平躺休息，可以适当的采取左右侧躺的方法进行睡觉，但是不建议趴着睡觉。如果是用的比较硬的床垫，平躺休息是最好的，最好在腰上放一个小垫子。如果是比较软的床，不建议平躺休息，可以趴着休息。