[回答] 提高免疫力的方法有，第一通过调节肺和脾胃功能，保持健康的心态和充足的体力，锻炼身体，增强体质，第二晨练，工作间断点，学生课间操锻炼，晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，不要强度过大，持之以恒会有帮助的，第三就是工作和生活规律，要保证充足的睡眠，第四注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质，脂肪，维生素。

[回答] 中年免疫力下降一方面是由于平时身体透支过多，另外和生活压力过大，饮食不规律，缺乏运动等多方面因素有关系。平时饮食结构多样化，不要节食，不要挑食，戒烟限酒，不管是红酒还是白酒，这个一定不要过量。每天需要适量的运动，不要静坐时间过久。保持足够的睡眠，情绪要保持稳定，精神压力过大，一定要尽早的调整。

[回答] 免疫力下降日常生活尽量丰富搭配食物。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，只要均衡摄入，满足身体对营养素的需求，免疫力自然会提升。

[回答] 免疫力下降可以调节肺和脾胃功能，保持健康的心态和充足的体力，应当是锻炼身体，增强体质，要保证充足的睡眠，注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，保持保持乐观情绪和态度，使机体维持最佳的状态要定期的体检发现有问题及时的治疗。

[回答] 一个中年人，免疫力低，要提高免疫力方法很多。比如要坚持参加体育锻炼，适量运动。这是预防疾病、强身健体的最佳途径。运动可以使人保持年轻，延缓衰老。要保证充足的睡眠，避免疲劳，少熬夜。保证每天充足的补水。多吃新鲜蔬果，营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食，不偏食，之前吸烟的尽量少吸烟。

[回答] 要保证睡眠，睡眠提高之后，能够保障足够的休眠时间，也可以提高抵抗力，人体的整个新陈代谢也会得到改善，免疫力也会提高，防止感冒，可以行冷水浴，提高人体对于寒冷的耐受性。

[回答] 免疫力下降最好吃一些五谷杂粮类食物，还可以适当的吃一些维生素以及膳食纤维含量高的食物，可以起到增加身体微量元素的作用，并且还可以提高身体的免疫力，但是平时还可以适当的做一些运动锻炼，能够起到加速身体的新陈代谢，也是可以起到增加免疫力效果的。

[回答] 中年人严重便秘的话，可以多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肠通便的效果，可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，平时可以做做腹部热敷，顺时针进行按摩，可以促进胃肠道蠕动。不要吃辛辣刺激性的食物，也可以服用一些双歧杆菌三联活菌，可以帮助排泄。

[回答] 免疫力下降可以多吃新鲜的水果，绿色的蔬菜，适当的补充一下体内的维生素，能够增强自身的免疫力，免疫力出现了低下。很有可能就会出现经常感冒，还会导致发烧，皮肤过敏等情况的发生，同时在生活中要加强体育的锻炼，能够提高自身的抵抗能力。

[回答] 免疫力下降很有可能是因为不良的生活习惯导致的，还有可能是因为自身的免疫系统出现了异常的原因。如果免疫力比较低下的话，可以多吃一些有营养的食物来补充身体的能力，同时还要加强对身体的锻炼，适当的锻炼可以提高自身的体质，对提高免疫力也有很好的帮助。