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跳神和跑步哪个减肥
于海燕 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助顺利减肥,有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上,随着时间增加,消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下,相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多,但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。
酸奶和纯牛奶哪个减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 酸奶是可以减肥的。因为酸奶里含有活性益生菌,能够刺激肠胃分泌,清除肠道内积聚的垃圾,控制肠道真菌,同时还有促进消化和防止便秘的作用。
红薯和玉米哪个减肥比较好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 红薯和玉米都可以,都是粗粮的,不会让你发胖的,如果想减肥的话每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,补充蛋白质,还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,如果条件可以的话找个健身教练指导一下。
快跑和慢跑哪个更减肥
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 快跑和慢跑哪个减肥效果好首先要取决于自身的耐受程度。任何一种运动都需要长期的坚持才能有好的减肥效果,所以如果身体不能够承受长期快跑,减肥的效果也不会很明显的,对于一些体质较弱的人来说快跑对心率的影响比较大,所以要慎重选择,如果能够长期的坚持慢跑也是一个不错的选择。
瑜伽和跑步哪个更减肥
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 瑜伽和游泳都可以很好的减肥,相对游泳更有利于减肥,有利于减轻脂肪,减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外,还可以通过水温的方式,使人体内丢失大量的热量,会加速人体将脂肪进行分解,进行消耗,这一点瑜伽是做不到的。
游泳和跑步哪个更减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。
跑步和骑车哪个更减肥?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 跑步好一点,骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动,具体哪个减肥效果明显,需要看患者所坚持的时间,这两种运动,只要患者坚持足够的时间,减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
慢跑和快走哪个更适合减肥
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 减肥其实就是减脂的过程。从减脂来看,慢跑和快走都有效果,但慢跑效果更好些。慢跑40分钟的消耗,快走需要1个小时以上才能达到。慢跑属于有氧运动,能使全身肌肉参与运动,促进身体脂肪燃烧,达到减脂的目的。真正燃烧脂肪的时间是在连续运动开始30分钟后进行的,30分钟以上的慢跑能够消耗体内的糖原和脂肪,达到减肥的目的。快走时身体肌肉未完全参与运动,减脂的耗时更长些。
按哪个穴位减肥
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答] 脚心处靠近大脚趾的那个位置,画半圆按摩。大腿外侧有胆经,敲击可以畅通血脉,达到减肥瘦腿的效果,可以抓带脉瘦腰,每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉。其次敲击风市瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。
减肥艾灸哪个部位?
崔玉荣 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥艾灸可以艾灸大椎穴或者是阳关穴,可能会具有减肥的作用,减肥最好可以选择健康科学的方法来进行减肥,比如调整饮食或者是运动。在饮食上多吃比较清淡的食物,减少脂肪以及热量的摄入,或者是每天早晨坚持慢跑,都可以起到减肥的作用,不要盲目的使用减肥产品。
已经到底了