[回答] 玉米相比红薯热量高一些。如果想要达到减肥的效果，在平时可经常的吃些红薯，不但有利于肠道的消化，并且还可以减少体内脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果，而玉米含有的热量比较高，一般100克的玉米中热量会有112大卡，特别是糖尿病的患者最好少吃玉米，以免不利于血糖的降低。

[回答] 红薯和玉米减肥者不可以多食。玉米内和红薯内含有高热量和高糖分，吃得太多的情况下会导致身体内的脂肪堆积，减肥的时候要改善不良的饮食习惯，要做到早上正好中午吃饭晚上吃少的良好饮食习惯，还要适当的到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，消耗身体内的热量，起到减肥的效果。

[回答] 相比较而言紫薯的减肥效果会更好，虽然红薯和紫薯都可以让人感觉到非常明显的饱腹感，而且粗纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，但是紫薯的热量会更低，因此会取得更好的减肥效果，平时可以用紫薯来替代主食，另外要多吃蔬菜和水果，多进行体育锻炼。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。从营养学的角度来讲，红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃些紫薯。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯中的淀粉含量比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。

[回答] 减肥可以吃一些甜玉米和糯玉米，其营养价值丰富，而且富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是甜玉米和糯玉米是有助于减肥的。

[回答] 把红薯和土豆当主食吃对减肥能起到一定的作用，但不建议这样做，因为这样会导致人体的营养吸收不均衡，反而对身体没有什么好处。建议制定一套科学合理的减肥方法，多搭配一些蔬菜水果，食用一些清淡的食物，在保证身体所需各种营养的同时，适当地进行体育锻炼。

[回答] 红薯和紫薯一般都是不错的，都对于减肥有一定的效果，红薯的效果是比较明显的，可以有效的促进一下肠道的运动，可以有效的缓解肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，只是靠食物的方法来进行也是不好的，一定要坚持健康的运动，最好是每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 减肥吃紫薯比较好，因为红薯的热量比较高一点，但是不管吃什么食物都一定要注意不能过量，吃饭的时候尽量少量多餐，可以吃七分饱不能暴饮暴食，尤其要注意不能吃脂肪含量比较高的食物。每天可以进行运动能够加速身体消耗脂肪来达到减肥的效果。

[回答] 红薯更利于减肥，因为红薯的热量不是特别的高不会增加身体的脂肪含量，在饮食上尽量多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入，对于减肥能够起到很好的帮助。每天一定要进行运动能够加速身体燃烧脂肪，减肥效果比较好。