[回答] 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是优质蛋白，如，豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还建议家长带孩子进行一下相关检查，如果是生长激素相关问题的话，需要对症调理。

[回答] 在所有的维生素当中，只有维生素D和身高的关系是比较密切的。因为维生素D的主要作用是促进食物中钙的吸收，钙水平增高以后，骨骼增长也会加快，自然而然的身高也有所增加。所以吃维生素D同时需要补充钙质，比如葡萄糖酸钙等。

[回答] 吃维生素c能够促进人体长高，维生素c对于人体骨骼的正常发育有很大的影响，如果病人人体长期的缺乏维生素c，那么就会导致骨组织的发育不良，从而影响病人正常长高。要及时的补充维生素c。

[回答] 多喝牛奶骨头汤以及吃海带还有虾皮有丰富的营养对身体长高有很大的帮助。还要补充足够的维生素，所以要多吃新鲜的蔬菜，多吃生菜还有胡萝卜，芹菜维生素的含量都非常的高，使身体生长发育所必须的，多进行体育运动比如说打篮球或者是跳绳。

[回答] 要积极参加体育锻炼，如多跑步，打篮球，打排球，练单杠等。饮食要保证营养的正常供应，多吃奶类，蛋类等含蛋白质丰富的食物。而且必须要保证充足的睡眠，一般生长激素都是在睡眠时分泌。

[回答] 通过补充营养和多加运动才可以长高，但是身高是受多重因素影响的，跟家族遗传因素有一定的关系，跟后天的营养也是有关系的。所以当出现了身高不增长的时候，可以去医院做骨骼检查，如果骨骼完全愈合了，通常就不会再出现增长的迹象，但如果骨骼没有愈合，一般是可以再次生长的。

[回答] 想长高可以在饮食上多吃含钙量高的食物，一定要适当的加强营养，多摄入一些优质的蛋白质，每天要多参加一些体育的锻炼，多晒一下太阳，有利于钙质的吸收，保证充足的睡眠质量，不可以长时间的熬夜，在学习上不要给孩子太大的压力，有利于孩子身高的发育。

[回答] 要想长高饮食中必须多补充钙质，促进骨骼的发展，可以每天喝两杯牛奶，补充钙质，另外还不能多吃含糖量高的食物，少吃盐，早餐不能省。多吃一些富含纤维素成分的食物，比如说动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮，都是长高所必需的纤维素成分。

[回答] 女生16岁想要长高可以多进行纵向的跳跃活动，这样能够刺激长骨的骨端、骨骺，有助于身体长高。在平时要多进食蛋白质以及钙离子成分比较高的食物，比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤、黑鱼汤等，也可以把鱼骨头焙干、磨粉，然后用水冲服。

[回答] 可以在早上和晚上的时候都喝一杯热的牛奶，喝热的牛奶不仅可以起到美容养颜的作用，还会使人加速成长，人长得更加的高，也可以多做一些可以使人长高的运动，比如拉单杠，也可以通过多吃一些其他的蔬菜水果使人长高。