[回答] 运动减肥的注意事项是要穿宽松衣服合适鞋袜，运动前后要多喝水，如果出现头晕气急，胸部压痛等症状，要减少或者暂停运动，制定的运动计划。

[回答] 现在减肥主要三种方法，首先运动饮食控制，找一位专业健身教练，制定一个系统的减肥计划，这个方法是较好的，也是最安全的。还有就是药物治疗。还有就是手术治疗，这个适合重度肥胖的人，如果不是特别胖的，应该饮食运动控制。

[回答] 肥光靠跑步是不行的，在跑步的同时，适当节食这样效果好一些，放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做俯卧撑或哑铃操，一日三餐只吃八分饱，只要坚持这么做，一个月就会瘦下来的。

[回答] 节食减肥不是不吃饭，而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡，饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬，在控制饮食同时还需要附以适当的运动，比如每日跑步半小时，这样才能起正确节食瘦身的目的。

[回答] 不运动仅仅单纯地控制饮食是可以达到减肥的目的的，但是这种减肥方式可能对身体健康造成危害。通过节食减肥可以在短期内达到减肥的目的，但是会对人体的胃肠道造成伤害，引起严重的减肥后并发症。正确的减肥方式是控制饮食以及加强体育锻炼。在减肥期间要控制每天对能量的摄入，多吃一些低脂的食物。此外每天要加强进行体育锻炼，可以帮助燃烧掉身体上的脂肪。

[回答] 肚子上的赘肉多，可以通过运动的方法来进行瘦肚子。可以骑自行车，游泳，跳绳，跑步，做健身操，俯卧撑，仰卧起坐等运动。但是一定要注意达到运动量了才可以。减肥是需要长时间坚持的。平时也应该注意减少坐着的时间，多站起来走动。

[回答] 减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。

[回答] 平时多吃一些香蕉蜂蜜和脱脂牛奶水果，可以很好的起到减肥的效果。减肥的方法有很多，可以结合运动减肥和饮食减肥同时进行，可以参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步，进行传统活动来燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时一定要避免吃一些高脂肪的食物。

[回答] 初中女生月经提前，无需治疗，月经周期一般是跟劳累，精神紧张，环境改变，或者卵巢功能不好有关系，提前或错后一周都属于正常的，目前偶尔一次提前九天，可以先观察，暂时不用治疗。不要熬夜，适当锻炼，养成良好的生活习惯。肥胖的话适当减肥，过度肥胖是影响卵巢功能的。

[回答] 初中女生可以坚持做运动来减肥最有效不伤身体又不会影响发育，比如打打球、散步、跑步等，通常来说十几岁的女孩是不需要来减肥的，如果是太胖的话就需要减肥了。还要在平时的饮食中加以控制，一日三餐要定时定量，避免出现暴饮暴食的情况，还要改掉吃零食的习惯。