[回答] 只要每天坚持跑步是可以达到减肥功效的，具体每天跑步多久还需要根据自身情况来看的，可以循序渐进，从半小时，再到一小时，保证每天的综合运动量在两小时左右即可。配合做些其他的体育锻炼，比如游泳、瑜伽等。

[回答] 减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。慢跑20分钟左右觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。

[回答] 早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

[回答] 跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用。

[回答] 每天跑步6公里能减肥，跑步减肥期间一定要注意饮食，而且要做跑前运动和有关关节的保护，长期下来就能有很好的减肥效果。尽量在这期间少吃辛辣刺激性食物。

[回答] 这个是没有具体的标准，如果每天坚持跑步是有减肥效果的，但是如果饮食不节制，也不会减太多。由于每个人的体质不一样，所以每个小时新陈代谢也会有所差别，运动的同时，饮食上也要注意控制，一日三餐要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况，避免食用高热量的食物，饭后要适当的活动。

[回答] 每天跑步一般需要三个月左右才能瘦10斤，但是由于每个人的身体情况不同，而且个人的饮食方案不同，因此可以瘦10斤的时间也是不一样的。如果想要减肥的话，需要每天坚持跑步，而且平时在饮食上尽量不要吃一些含热量比较高的食物，否则会影响到减肥效果。

[回答] 在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。

[回答] 每天跑步时，可以帮助消耗热量，有利于减肥，建议饮食和运动相结合的方式来达到瘦身的效果，减肥是一个长期坚持的过程，一定要保持持久的耐力和毅力。平常的饮食尽量规律，清淡一些，避免暴饮暴食，少吃一些高热量高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的运动，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，睡觉前不要吃得过饱，不要熬夜。

[回答] 每天坚持跑步是可以起到减肥的效果，但这种跟人的体质有关，除了利用运动减肥外，还可以服用中药进行调理体质，肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖，单纯性肥胖的人可以利用慢跑和吃苹果的方法减肥。在日常生活中还应注意不要食用肥腻的食物。