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在家原地跑步能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 在家原地跑步也可以达到减肥的效果,因为原地跑步的时候,人的胳膊和腿的肌肉都在运动,对于人的运动量的增加,也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次,一次大约持续半个小时左右。
原地跑步能减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 原地跑步也是可以起到减肥作用的,但是这个需要长期的坚持下去,才可以看到效果,因为只有运动,体内的脂肪就会出现燃烧,所以可以跑步减肥,但是一定要注意适当的运动,不要过度的劳力,导致身体虚弱,影响身体健康。
原地跑步对减肥有效吗
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在晚上原地跑步可以减肥,需要长期坚持下去,值得注意的是,每次跑步的时长要有40分钟,这样的话才能够更好的燃烧身体的脂肪,除此之外,尽量的少吃高热量的食物,以免身体出现肥胖的情况。
在家原地快走可以减肥不
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以减肥,通过运动减肥是有效的,特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种,如果能坚持下来,一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧,达到减脂的效果。
原地跳能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 经常进行原地跳可以达到减肥作用,能够让身体里面得到按摩,让健康情况变得更好,让体质有所增强,运动的水平也能提高,反复进行跳跃动作,运动的负荷变得很强,这样就能够让身体机能水平也有所提高,让协调能力变得更强,跳跃十分钟左右能够消耗100卡路里的热量,能够让臀部的脂肪,腹部脂肪,腰部脂肪减少。
每天跑步6公里能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 每天跑步6公里能减肥,跑步减肥期间一定要注意饮食,而且要做跑前运动和有关关节的保护,长期下来就能有很好的减肥效果。尽量在这期间少吃辛辣刺激性食物。
每天跑步多久能减肥?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 只要每天坚持跑步是可以达到减肥功效的,具体每天跑步多久还需要根据自身情况来看的,可以循序渐进,从半小时,再到一小时,保证每天的综合运动量在两小时左右即可。配合做些其他的体育锻炼,比如游泳、瑜伽等。
原地踏步走能减肥吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 也是可以起到减肥的作用,但是一定要达到运动量才可以。想要减肥就应该动起来,中等强度的有氧运动都是可以起到减肥的作用的。可以到户外去进行骑自行车,跑步,跳绳,做健身操等运动。
原地走路能减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 原地走路达到运动量了就可以的。原地踏步走要每天坚持最少45分钟以上,再控制饮食就是可以减肥成功的。饮食上要选择清淡的少油腻少糖的食物,少吃动物脂肪,动物内脏,油炸食品,巧克力,饮料,糕点等食物。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食,软食为主,少食多餐,一定不要暴饮暴食。慢跑20分钟左右觉得轻微的发热或轻微的出汗,才会达到消耗一定热量的效果,已经达到减肥的这种效果。
已经到底了