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哺乳期能否运动减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以进行运动减肥,但哺乳期减肥最好在产后42天开始,可以通过增加运动以及产后瑜伽消耗体内热量,从而达到减肥的目的,而不是单纯的靠节食来减肥。哺乳期过分节食会影响乳汁的正常分泌,或者降低乳汁的质量,影响宝宝的正常发育。建议哺乳期的女性要多吃蔬菜水果,适当控制脂肪类食物的摄入,可以多吃优质蛋白类的食物,比如鱼类、羊肉、奶等。可以要多饮水,促进体内代谢产物的排出。
哺乳期可以运动吗?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
哺乳期可以做运动。但是要避免剧烈的运动,因为身体过度劳累可能会导致乳汁变少的情况发生,饮食方面保证全面均衡的营养,可以多喝鲫鱼汤和猪蹄汤能有效的促进乳汁分泌,哺乳期间要穿宽松舒适的衣物,使身体得到充分的放松,尽量避免身体过度劳累,保证充足的睡眠。
哺乳期可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
其实只要选择对的方法,在哺乳期减肥是没有影响的,只要每天坚持运动,比如跑步,游泳,仰卧起坐,瑜伽等,对减肥都有一定帮助,但这些减肥方法都需要去坚持才能看到效果,所以要减肥是必须要有恒心的。
经期运动可以减肥吗?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
在月经期间可以运动减肥。但是运动的时候一定要适量,不要一次性运动的时间太长,有可能会导致身体疲乏,而且还会引起月经量流动加快的症状,严重的情况下会导致缺血性贫血的症状。肥胖主要是不良的饮食和缺乏运动导致的肥胖,不是一两天形成的减肥需要一定的过程。
月经期可以运动减肥吗
黄艺华 主治医师 阳江人民医院
三甲
[回答]
月经期间是可以减肥的,但是一定不要通过节食,或者是剧烈的运动而去减肥。月经期的第1天和第2天应减少运动量及强度,运动时间不宜过长,经期不能做剧烈的运动。可以尝试一下慢跑或者是简单的瑜伽动作。
不运动可以减肥吗?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
不运动可以减肥。可以通过饮食方面来减肥,饮食要以多样化为主,一日三餐要定时定量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些含蛋白质的食物,不要吃一些油腻的食品,油腻的食品会导致消化功能紊乱,引起肥胖的反弹,还要多到户外锻炼身体,消耗身体内的热量。
哺乳期可以跑步减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
哺乳期是可以跑步减肥的,可以在生产之后5个月再进行适当的运动,刚开始的时候尽量不要做剧烈的运动,对身体的恢复有不利的影响。如果想要减肥,一定要合理的搭配膳食,避免吃高热量或者是太油腻的食物,减肥一定要每天坚持才可以看到效果。
哺乳期可以健身减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
哺乳期一般是可以健身减肥的,但是最好是在产后三个月左右再进行健身减肥,并且在减肥的时候也不可以选择节食减肥,很有可能会影响到宝宝的生长发育。在哺乳期间最好是多吃一些优质蛋白的食物以及高营养的食物,才可以促进乳汁的分泌,而且还能增加乳汁的质量。
哺乳期可以运动吗影响奶水吗?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
哺乳期可以进行适当的运动,这样不仅仅利于年轻妈妈恢复体型,增强身体的抵抗力,还可以增加身体的兴奋性,有利于乳汁的分泌,但切忌不可进行太过剧烈运动,也不能运动时间太长,以身体不感到疲劳为宜,否则会导致乳汁分泌减少。
来月经运动可以减肥吗
王平 副主任医师 郑州市中医院
三甲
[回答]
不能。不要剧烈运动,不要过度劳累,剧烈的运动有可能会导致精血的倒流有可能引起子宫内膜异位症。放松心情,并且要注意休息,注意腹部的保暖。
已经到底了