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吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答] 银耳,银耳既是一种食物,也是一种中草药,含有丰富的植物胶原蛋白。海参,海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体,具有生血养血的功效。鱼皮,鱼皮中含有丰富的蛋白质,蛋白质主要是由大分子的胶原蛋白组成的,是女士养颜护肤的最佳食品。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪的含量却比肥肉还低。
吃什么食物补胶原蛋白最有效最好吸收
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 胶原蛋白含量最高的食物就是我们的生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物,这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用,使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪,这样可以使我们食物中的胶原蛋白释放出来,让我们利于吸收,我们要避免油炸,这样因为容易产生自由基,反而会加速我们的肌肤老化。
怎么补胶原蛋白最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 胶原蛋白主要是通过饮食补充,每天多吃鱼类,西红柿、红椒等红色蔬菜,菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜,还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物,以及猪蹄、骨头汤等,起到补充作用。
怎么补胶原蛋白最有效?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 补胶原蛋白可以多运动,运动可以帮助身体吸收更多氧气,并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞,把更充足的养分输送给真皮层,增加身体活力,延缓胶原蛋白和弹性蛋白的减少。再加上食补多吃一些蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鸡爪。
如何补充胶原蛋白最有效缺少胶原蛋白怎么补最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 摄入足够优质蛋白质。身体合成胶原蛋白,需要的重要原材料就是氨基酸,睡前半小时喝胶原蛋白。夜晚,睡觉前喝胶原蛋白,身体吸收更好。
吃什么补胶原蛋白最健康快速
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 想要补充胶原蛋白,可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白,最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪的含量却比肥肉还低,并且被女人们称为“美容圣品”。
吃什么补胶原蛋白最快
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 补充胶原蛋白,可以吃些鱼类和红色蔬菜,如西红柿、红椒等,对皮肤有好处。平时还要注意休息,防晒。可以吃一些银耳,不过银耳不是药物,不能立竿见影,想要有作用还是要长期吃。
女人吃什么补胶原蛋白
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 女人补胶原蛋白可以吃蛋白粉,或者是猪肉皮、木耳。绿色的蔬菜水果或者是豆类食品以及大虾、虾仁、鱼等。这种食物里面都含有丰富的胶原蛋白粉的成分,从而可以给身体提供胶原蛋白,期间也一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意饮食均衡,以免补充过多也会给身体带来一定的副作用。
怎样补充胶原蛋白最有效?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 可以通过医学美容或者是微整形的方法来快速的补充胶原蛋白,主要是通过增生法和助疗方法来达到目的,一定要到正规的医院去进行。注射法一般是通过针筒把胶原蛋白注入到人体的皮肤表层,而增生法则是保养真皮层来增生自己的胶原蛋白,生活中要养成良好的生活习惯。
吃什么补脸上胶原蛋白
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
已经到底了