[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 摄入足够优质蛋白质。身体合成胶原蛋白，需要的重要原材料就是氨基酸，睡前半小时喝胶原蛋白。夜晚，睡觉前喝胶原蛋白，身体吸收更好。

[回答] 饮食上多吃猪蹄儿或者是鱼皮还有银耳之类胶原蛋白多的东西。也可以到美容机构注射胶原蛋白，胶原蛋白能让皮肤有弹性更光滑白皙，如果胶原蛋白流失会造成皮肤暗黄没有弹性出现皱纹，平时保持好的心态不要有太大的压力，尽量不要熬夜别让胶原蛋白流失。

[回答] 女人补充胶原蛋白可以多吃一些猪皮或者是鱼胶等，因为猪皮以及鱼胶中含有非常丰富的胶原蛋白。随着年龄的增长以及胶原蛋白的流失，都会出现面部失去光泽以及失去弹性的情况，补充一些胶原蛋白可以使皮肤恢复弹性并且保持一个年轻的状态。

[回答] 补充胶原蛋白的同时，同时补充维C、维E、葡萄籽提取物和番茄红素等营养素，可以起到事半功倍的活肤效果。因维E、葡萄籽提取物和番茄红素等抗氧化营养素能有效抗氧化，帮助淬灭自由基，既能保护羟基化酶的活性，不影响胶原蛋白的合成，又能防止自由基攻击真皮层的胶原组织，预防皮肤衰老。

[回答] 胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 可以进行食补，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄含有的胶原蛋白也很丰富，对身体也是有好处的，适当的吃点胶原蛋白还是比较好的，有助于美容养颜，增加皮肤的弹性。

[回答] 通过改善饮食的方法补充胶原蛋白最合理，并且还可以采取注射胶原蛋白的方法进行缓解，如果体内胶原蛋白流失比较多的话，很有可能会导致皮肤出现衰老的情况，而且还有可能会出现一些皱纹。所以平时在饮食上可以多吃一些猪蹄汤鱼汤之类的，都可以补充胶原蛋白。