[回答] 年轻人腰椎不好可以通过针灸的方法进行治疗，也可以通过锻炼的方式进行缓解，如果自己的腰椎不是特别的好，平时在工作的时候尽量不要长时间的坐着，而且还不能过于劳累，可以减少腰椎疼痛的情况。并且在睡觉的时候应该是硬板床，可以减少出现腰椎损伤的情况。

[回答] 有用但是作用不大，日常生活中可以加强锻炼身体，平常没事的时候去活动活动，劳逸结合，也可以去做做按摩，必要时可以针灸治疗，这也都是非常好的，也要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，补充睡眠。

[回答] 腰椎不好，可以采用飞燕式，患者仰卧位，两上肢后伸，两下肢抬起向燕子飞的动作，每十秒钟一次反复进行。拱桥式，患者仰卧位，头后仰，两肘间贴床，肘关节屈曲60度，将腰背抬起，像拱桥一样，每十秒钟一次反复进行。起伏式，患者仰卧位，两髋，膝关节屈曲，双手抱住两膝，做起伏活动，反复进行。

[回答] 如果只是轻症的腰椎间盘突出或腰肌劳损，在过了急性期以后，适度的跑步是可以接受的。跑步主要对膝关节负担较大，对于膝关节退行性病变，或者是肥胖的病人，不可以长时间跑步，运动需要适可而止，剧烈运动反而有损关节。可以选择比较舒缓，能够放松的运动，而且在运动的同时需要注意做好防护措施。

[回答] 腰椎不好可以睡比较有名的席梦思床垫，随着生物力学的发展，国外已生产出根据人体各部位负荷大小不同和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧盒里排列的席梦思床垫，这样床垫放在床板上可起到维持人体生理曲线的作用，因此也是非常适合颈椎病患者的，但是价格稍微偏贵一些。

[回答] 腰椎不好适合的运动比如说游泳，如果经常弯腰的人，腰的曲度是直的，这类人比较适合做蛙泳运动。有些人腰曲过大，可以进行仰泳运动。

[回答] 瑜伽能够增强腹部与腰背部肌肉力量，增强腰椎稳定性，能够更好的保护腰椎，并非每个人均适合瑜伽，瑜伽包括很多体式，如前倾式对腰椎可产生一定损伤，腰椎病患者不宜进行。

[回答] 腰椎肿瘤最好去医院做一个相关的检查，确定一下肿瘤的严重性，可以通过手术的方法来进行治疗，早发现早治疗才可以达到治疗肿瘤的效果。治疗期间一定要卧床休息，千万不要做一些剧烈的运动，一定要加强腰部的保暖，不要长时间坐立，多睡硬板床，这样有利于身体的恢复。

[回答] 腰椎断了采取保守治疗为主的治疗，采取制定和局部物理治疗。如果骨折较为严重，那么是需要手术内固定的，卧床休息一段时间就可以了，另外就是多喝骨头汤等，注意抬病人时要多人平台，保护腰椎，不要再受损伤。

[回答] 马上休息，不要在弯腰提重物和干重体力劳动了。要避免刺激性饮食，可以用理疗牵引的办法来缓解症状。平时不要睡软床，一定系皮带，在没有症状时多散步。不做剧烈运动和体力劳动。