[回答] 如果只是轻症的腰椎间盘突出或腰肌劳损，在过了急性期以后，适度的跑步是可以接受的。跑步主要对膝关节负担较大，对于膝关节退行性病变，或者是肥胖的病人，不可以长时间跑步，运动需要适可而止，剧烈运动反而有损关节。可以选择比较舒缓，能够放松的运动，而且在运动的同时需要注意做好防护措施。

[回答] 颈椎不好可以练瑜伽，练瑜伽可以起到锻炼颈部的作用，对于治疗颈椎病可以起到辅助的效果，但是在练瑜伽的时候，一定要请专业的老师进行指导，还要注意控制好力度，以免出现肌肉拉伤的情况。如果颈椎不好，尽量避免长时间的久坐或者是低头工作，以免出现颈椎疼痛的现象。

[回答] 女性在月经期间应该尽量保持休息，不要从事过重的体力劳动或者过于剧烈的运动，但并不是所有的瑜伽动作都不可以做，只是一些拉伸性比较强或者压迫到子宫的瑜伽动作是不能够做的，比较轻柔的瑜伽动作可以适量做一些。

[回答] 瑜珈在哺乳期是可以进行的，瑜珈的动作比较柔和，而且是一种慢动作，在哺乳期作为锻炼和恢复身体的一个比较好的选择，但一定要在专业的老师指导下进行。

[回答] 腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

[回答] 关节炎尽量不要练瑜伽，对瑜伽动作来说如果是对膝关节负荷比较重的，比如跑、跳比较厉害的，或者是半蹲动作，如果对膝关节负荷比较大，还是不要做。

[回答] 可以练瑜伽。练习瑜伽可以起到缓解组织痉挛和锻炼局部肌肉韧带的作用，对肩周炎的恢复，有一定的好处。同时练瑜伽可以锻炼颈部肌肉和韧带，起到治愈颈源性肩周炎的目的，但是在练习瑜伽时动作要有一定的分寸，不能做过于难度大的动作，反而会造成对肩关节的损伤。

[回答] 经期是可以练瑜伽的。瑜伽能够促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，有塑形的作用，舒缓的瑜伽动作，还有利于缓解紧张焦虑的情绪，使身体保持年轻状态。不要做任何身体倒立的动作，不能过度收腹及压迫子宫的姿势，不让头部低于骨盆，不要做太剧烈的动作。

[回答] 腰疼可以适当的练瑜伽。在练瑜伽的过程中，会使身体的肌肉得到放松，同时对于腰疼也有缓解的作用，适当的练瑜伽，也可以使身体的血液循环加快，使免疫提升，对于身体的韧带也有拉伸的功效，有助于体型更加完美，同时还能预防腰椎间盘突出。

[回答] 腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，但是不是所有的动作都适合，因此在练瑜伽的时候，一定要请专业的老师进行指导。腰椎间盘突出可能会导致出现腰痛或者是腿疼的情况，可以通过做针灸或者是按摩的方法来进行治疗，而且在治疗期间还要注意腰部的保暖。