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花生怎么吃可以减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
吃花生是不能减肥的。花生中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，脂肪和蛋白质。虽然花生皮具有一定的止血、造血以及养血的作用，对血管也有一定的帮助。但是大量的脂肪和蛋白质如果不被消化，会容易导致人体脂肪的堆积，而导致肥胖的。
减肥可以吃花生吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥应少吃花生。花生含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种高热量、高蛋白、高纤维、高脂肪的食物，其中所含有的白藜芦醇，具有降低胆固醇和血脂的功效。但每100g花生的热量高达581kcal，因此减肥的人群应少吃花生。
吃花生可以减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
想要通过吃花生来减肥是不现实的，花生含有大量的脂肪，吃多了反而会增肥，想要减肥就必须在控制饮食的同时积极的锻炼身体，每顿饭尽量吃到七分饱就可以了，并且不要吃的过于油腻，也不要吃高热量的食物，同时要积极的锻炼身体，跳绳，跑步，游泳都是可以的，最好每天坚持一个小时，减肥需要恒心与毅力。
减肥花生可以吃吗？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥应少吃花生。花生含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种高热量、高蛋白、高纤维、高脂肪的食物，每100g花生的热量高达581kcal。
减肥期间可以吃生花生吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
吃花生可以减肥吗,怎么吃花生不容易胖？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
吃花生一般是不可以减肥的，因为花生含油脂是比较高的，如果在减肥期间吃花生的话，还有可能会影响到减肥效果。花生煮着吃一般是不容易胖的，如果想要预防身体长胖的话，平时要多做一些运动锻炼，尽量比较长时间的久坐，而且还要避免吃油腻的食物。
怎么吃花生减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
每天食用10粒生花生可以减肥。因为10粒生花生仅仅含有29大卡的热量，对每日摄入的能量没有太大的负担。花生中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，刺激排便，减少粪便和脂肪在肠道的堆积；而且花生的饱腹感强烈，可以减少其他食物的摄入。
吃生花生可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
吃生花生不可以减肥。花生米含脂肪量很好，吃多了还会增肥。吃生花生对胃有保健的作用，并没有太明显的减肥瘦身作用，想要减肥瘦身，最好是通过控制饮食和运动的方法。
减肥可以吃煮花生吗？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥可以吃煮花生，但是一定要控制量，花生里面虽然蛋白质含量比较高，能够补充身体的营养，但是脂肪含量也特别高，如果吃的太多可能会引起脂肪堆积在体内不利于减肥。最好多吃一些蔬菜比较好，能够有消解脂肪的作用，每天也可以进行一些运动，运动能够加速身体对脂肪的燃烧。
减肥的时候可以吃花生吗？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥的时候是可以吃花生的，但是不要吃的太多，花生也是属于高热量的，里面的营养成分也是比较丰富的，最好是适当的吃一些，减肥过程中一定要及时的控制好自己的饮食量，最好不要吃的太饱，最好是以7成饱为主，配合一些有氧的运动来进行减肥，一定要长时间坚持，才可以达到减肥的效果。
已经到底了