[回答] 适当的使用是可以起到减肥的效果。同时也要坚持锻炼，可以选择仰卧起坐，跑步或者练瑜伽等方式都可达到减肥塑形效果，平时也要控制食量不要吃的太多，不要吃垃圾的东西比如方便面，零食等都可会造成体质肥胖的原因，可以多补充牛奶，苹果，菠菜，芹菜等的摄入量。

[回答] 不利于减肥，吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎，经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖。

[回答] 只吃西瓜有可能诱发肥胖，也有可能减肥，关键是看摄入量。西瓜中的葡萄糖含量比较高，而葡萄糖人体可以直接吸收，吸收后的葡萄糖超过人体需要量的时候，会转化成脂肪，导致肥胖。如果吃的西瓜比较少，摄入的葡萄糖可以被人体完全利用，因为西瓜中本身没有脂肪成分，则有减肥的效果。另外要注意，西瓜属于低蛋白食品，如果不配合摄入蛋白质，容易诱发营养不良。

[回答] 减肥期间可以适量吃一些西瓜，但是不能多吃。西瓜中含有大量的水分、果糖、果酸和纤维素，摄入体内之后可以加速身体内废物的代谢，可以促进肠道蠕动、改善便秘，确实有一定的减肥功效。但是如果大量的吃西瓜，西瓜中丰富的糖分会在体内堆积，容易形成肥胖现象。

[回答] 在减肥期间，晚上吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉富含膳食纤维比较丰富，能够促进肠蠕动，有利于排便，而且香蕉还具有饱腹感。在减肥期间吃香蕉效果是很好的。但平时也应该积极的参加体育锻炼，如跑步游泳，爬山，练俯卧撑以及仰卧起坐。无论是哪种锻炼方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。才能使体内多余的脂肪进行燃烧，从而起到减肥的作用。

[回答] 天天吃南瓜对减肥有一定的帮助，南瓜里面热量比较低，并且含有较多的纤维，能够促进排泄，而且还可以有效防止便秘。但是只单独使用南瓜减肥，效果一般不是特别的明显，平时还可以做一些运动锻炼，比如说跑步和练瑜伽等，长期坚持下去对减肥会有一定的作用。

[回答] 紫甘蓝具有很好的减肥效果，紫甘蓝是一种热量非常低的蔬菜，并且营养价值丰富，对女生还具有美容养颜的作用，是公认的减肥食物。

[回答] 减肥期间是可以吃西瓜的，这个对于减肥没有什么影响的，主要是饮食要注意控制下脂肪和糖分的摄入。另外就是要注意多加强运动锻炼，可以考虑少吃含糖多的水果。平时要注意饮食还是要均衡，水果，蔬菜是可以多吃些多，尽量少吃肥肉，动物油。

[回答] 减肥期间是可以吃西瓜的，西瓜可以起到利尿的效果，西瓜富含纤维素和大量的水分，可以加速身体的新陈代谢，但是西瓜的糖分是比较高的，所以尽量不要吃的过多。如果想要减肥的话，最好是结合饮食和运动，需要长期坚持，饮食要严格的控制，避免食用高脂肪、高糖分的食物。

[回答] 减肥要少吃含有碳水化合物的主食，可以多吃一些面食，比如馒头等。避免摄入高热量，高糖类，高脂肪的食物。多吃一些高纤维，低脂肪，低热量，低糖的食物。要少食多餐，每餐只吃七八分饱。吃一些水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃香蕉，樱桃，绿叶蔬菜等。