[回答] 颈椎突出，平时要注意端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免受到外伤。如果颈椎椎间盘突出压迫了神经根，可以口服一些消炎镇痛药物对症治疗，营养神经药物治疗，保守治疗没有效果时，可以进行手术处理，解除神经的压迫。

[回答] 如果是疼痛和麻木感不明显应该是不严重的。颈椎病会出现脖子酸硬或者是疼痛严重的，会出现压迫神经引起身体部位的不适，患者出现这种情况，可以在医生的指导下口服颈复康来进行治疗也可以通过针灸按摩的方式来缓解症状，或者使用热毛巾来局部热敷。

[回答] 颈椎34567突出，容易压迫神经、血管，从而引起头痛、头晕的症状。如果症状是持续性的，严重影响到生活、工作，就需要行手术的治疗，将突出的椎间盘摘除，以解除神经、血管的受压，从而达到治愈的目的。如果症状比较轻，是间歇性的发作，没有影响正常生活、工作，可以行保守的颈部牵引、理疗及配合神经营养药物、脑血管扩张药物，来缓解症状。

[回答] 多做后仰头的动作。比如做小燕飞、站立位的拉伸，头部后仰让颈部肌肉收缩，通过这些动作，放松脖子肌肉，缓解症状。每天工作三四十分钟、四五十分钟，要起来活动一下。

[回答] 多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞，五点支撑的练习，会有帮助，避免过度劳累，低头。目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来治疗，结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。

[回答] 颈椎突出可以通过锻炼来改变突出，以及预防症状发作。可以尝试用下巴来写字，写一个米字就叫做米字操，通过这种动作能够锻炼颈椎肌肉，缓解因为长时间低头所导致神经受到压迫。如果热爱体育运动，也可以尝试通过体育运动来锻炼颈椎，比如钓鱼和放风筝，游泳，都可以锻炼患者的颈椎。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，但是最好在专业医院的医生的指导下进行锻炼，锻炼可以缓解肌肉的疲劳乏力不堪，并且特意改善颈椎的曲度，平时也要纠正不佳的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。

[回答] 颈椎存在有椎间盘突出压迫神经根引起的疼痛，或者是颈椎退行性改变颈椎不稳而引起的颈肩部疼痛。需要做颈椎锻炼，一般是做颈部的米字运动锻炼，即颈部前伸，后屈，左上偏，左下偏，右上偏，右下偏的动作，对维持颈椎的生理曲度，保持颈椎的柔韧性，缓解颈部的疼痛很有好处。

[回答] 颈椎骨质增生是颈椎病的一种，可以通过颈部旋转运动来缓解颈椎骨质增生，但是单靠锻炼是不可能治好颈椎病的，必须要进行检查，根据检查结果再对症处理，可以通过牵引，推拿等方法康复，严重时需要通过手术治疗。注意不要过于劳累。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，平时也要纠正不佳的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。