[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，但是最好在专业医院的医生的指导下进行锻炼，锻炼可以缓解肌肉的疲劳乏力不堪，并且特意改善颈椎的曲度，平时也要纠正不佳的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，平时也要纠正不佳的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。

[回答] 发生颈椎间盘突出，可诊断为颈椎病。通过科学的、正确的锻炼方法，可有效改善颈椎病的临床症状或预防颈椎病的发生。正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。

[回答] 颈椎34567突出可以做一些韧带整体运动。每次运动的时候要在10分钟以上，而且要通过针灸或者按摩的方法来缓解，必要的情况下也可以吃一些药物来进行治疗，在治疗期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素，不要吃一些辣椒或者生姜等不容易消化的食物。

[回答] 颈椎锻炼，主要以增强颈肩部肌肉力量，维持椎体的稳定性为目的，要少做低头的动作，多做仰头看天的动作，锻炼方法可采用以头书写凤字的动作。用头部按照凤字的笔画来进行书写，要求书写过程中速度不要过快，应当缓慢进行，让头部充分进行各个方向的活动。在颈部劳累后，用电脑、手机或长时间开车后都可以进行，一次做5-10次为宜。

[回答] 颈椎突出的治疗方法，可以口服消炎镇痛的药物治疗，外敷活血化瘀、消肿止痛类的膏药，也可以由专业人员进行理疗，如果保守治疗效果不佳，在考虑进行手术治疗。

[回答] 椎间盘突出可选择反复搓腰的运动，可以有效的锻炼腰部的力量，而且对减肥也有一定的帮助。如果是轻微的椎间盘突出，在平时除了多加锻炼，也要做好腰部的保暖工作，不能着凉，以免受到冷风刺激，而使腰部产生疼痛感，期间可以适当的做引体向上的腰部运动。

[回答] 颈椎突出可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，也可以选择手术方法来进行缓解。可能会出现头晕恶心，有可能会出现肩膀疼痛的现象，可能是长时间的一个姿势所引起，要多注意休息，不要过度劳累，也不要做剧烈运动，可以适当参加体育锻炼。

[回答] 首先可以进行保守治疗，使用充气颈托间断性的固定，每次固定一个小时，每天5到6次，能够有效的减轻椎间盘突出导致的神经根压迫。甘露醇脱水消肿治疗，营养神经药物治疗，不要推拿按摩。

[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后，有可能会出现头晕的症状，还有可能会出现身体疼痛的情况，可以采取牵引的方法进行治疗，也能够通过按摩的方法进行治疗，在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势，避免颈部血液不循环。