[回答] 膝盖关节保护可以选择佩戴护膝，锻炼可以做一个迈开腿进行工字部来进行锻炼。平时一定要做好防寒保暖工作及时增添衣物，避免膝盖部位受凉引起关节炎，关节炎会出现疼痛或者是肿胀，平时尽量不要长时间进行大幅度运动或者是重体力劳动，以免是关节疼痛。

[回答] 保护膝关节的方法是平时尽量不要做特别劳累的工作，而且要适当的减少活动量，并且尽量不要长期生活在潮湿的环境内，否则很有可能会引发风湿性关节炎，而且在天气寒冷的时候，还要注意关节部位的保暖。平时尽量不要使用激素类的药物，以免损伤到膝关节。

[回答] 膝关节内侧副韧带损伤可以通过石膏进行固定，也要在医生的指导下口服消炎镇痛的药物来进行治疗。可以到正规的医院拍一个x线来进行检查，一定要看一下损伤的程度，膝关节内侧副韧带损伤以后很可能会出现关节肿胀以及疼痛的情况，一定要注意关节的卫生。

[回答] 锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动，要做韧带的拉伸，膝关节屈伸，把周围肌肉和韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它有更好的适应状态，然后再进行运动，避免出现运动损伤的情况，运动的过程中避免过度动作，避免撞击、摔倒发生运动损伤。

[回答] 对于肾脏的保护，最主要的就是要多喝水，保持尿路通畅，避免一些使肾脏造成损伤因素的堆积，比如说药物影响，长期服药会造成肾脏的损害。也要控制好身体的其他基础疾病，如果血糖控制不理想，也会对肾脏造成损害。

[回答] 保护眼睛不要熬夜，保证眼睛得到充分的休息和放松，造成良好的用眼习惯，每天做眼保健操，经常热敷眼睛，可以有效的保护视力。不要长时间在太阳下停留，防治紫外线对眼睛的伤害。

[回答] 由于电脑手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的病人越多。保护颈椎的方法，就是养成良好的习惯，适当的颈部运动。对长时间伏案工作者，每工作0.5-1小时，就要进行适当颈部活动。主要是做颈部的前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转。也可以进行耸肩，双臂画圈等局部运动。

[回答] 保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行，锻炼时可以俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，然后让膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面。

[回答] 应少做剧烈运动，多进行一些适当的体育锻炼。长时间久坐、熬夜易引起关节退化。通过关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率。湿冷不是导致关节炎的直接原因，但大多数关节疼痛的病人自述对天气变化敏感，尤其潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重最为明显。

[回答] 平时应该注意保持作息规律，最好可以在11点之后就进入深睡眠的状态。同时还应该尽早的戒酒能够起到一定的保护肝脏的作用，平时生活中多喝水，能够促进血液循环，有利于消化帮助废物及时的排出体外，能够减轻肝脏的负担，还应该保持稳定的情绪，避免暴躁生气。