[回答] 可以多散步。能够帮助胎儿入盆给分点做准备，在散步的时候妈妈可以一边走一边按摩，每天坚持两三次每次持续30分钟左右，或者可以爬楼梯这样能够有效的锻炼臀部的肌肉以及大腿的肌肉帮助分娩，期间一定要注意感觉到累的时候一定要及时的休息。

[回答] 可以选择用多散步来进行催产。也可使用蓖麻油炒鸡蛋的方式来催产，但是有的产妇会不适应这种味道可能会出现呕吐恶心的现象，最好的方法是在产前多做运动或者用温水洗澡的方式，洗澡的时候多刺激乳头也可以达到催产的效果，孕妇在临产前保持好的心态顺其自然，不要操之过急才可以生育出健康的宝宝。

[回答] 孕妇分娩产程是自然发动的。怀孕足37周以后胎儿就已经足月了，产程随时都可以发动。如果说，怀孕达到了41周产程还没有发动，或者是在产程发动以后，进展的并不顺利，出现了产程的停滞，最有效的办法就是应用缩宫素来缓慢催产。

[回答] 慢跑、快走、太极拳运动降血压最有效，情绪激动、休息不好是会引起血压升高的，不要急于吃降压药。来控制血压和减重，要服用降压药也要从小剂量开始。

[回答] 减肥可以通过参加乒乓球，羽毛球，瑜伽，跑步，游泳等活动来燃烧身体的脂肪是特别有效的。减肥也要控制住自己的嘴，不可以肆无忌惮的大吃大喝，同时一定要结合运动来进行减肥，这样才是最有效的减肥方式，平时也可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有丰富的维生素，可以起到减肥的作用。

[回答] 提肛运动能够收缩肛门肌肉，锻炼盆底肌肉，增强肌肉的力量。慢跑会对促进身体食物的消化，对消除胀气有帮助，但是要慢跑，不要过于剧烈，这样在跑步过程中可以帮助排出体内多余废气，任何运动都有助于提升人体的阳气。

[回答] 主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。

[回答] 乳房下垂的有效运动可以通过扩胸运动或者是胸膝卧位的方式进行缓解。也可以适当的对乳房做一些按摩，这样可以促使乳房保持弹性，乳房下垂通常属于一种较为常见的疾病，是由于局部的肌肉连接位置出现了损伤而导致，在此期间一定要穿一些合适的内衣。

[回答] 两手直臂撑，双脚张开，脚尖撑地。两腿向前后弹跳，此动作反复做20次。两腿弓步展开，上身挺直，收紧腹部，右手屈膝抱头，左手伸直弯腰触碰脚踝，此动作反复进行25次，换边进行。

[回答] 减小腿的运动是比较多的，有散步、跑步、瑜伽以及健美操等，这些减小腿的运动方法是可以促进腿部脂肪燃烧的，需要长期的坚持锻炼，是最健康的瘦腿方法，还可以提高身体的抵抗力，所以女性减小腿的时候，应该要选择科学的方法，还需要控制自己的饮食以及腿部的按摩。