[回答] 两手直臂撑，双脚张开，脚尖撑地。两腿向前后弹跳，此动作反复做20次。两腿弓步展开，上身挺直，收紧腹部，右手屈膝抱头，左手伸直弯腰触碰脚踝，此动作反复进行25次，换边进行。

[回答] 减小腿的运动是比较多的，有散步、跑步、瑜伽以及健美操等，这些减小腿的运动方法是可以促进腿部脂肪燃烧的，需要长期的坚持锻炼，是最健康的瘦腿方法，还可以提高身体的抵抗力，所以女性减小腿的时候，应该要选择科学的方法，还需要控制自己的饮食以及腿部的按摩。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。

[回答] 减大肚腩最有效的运动是平板支撑和仰卧起坐，瑜伽可以很好的塑型，单纯靠运动减肥是不行的，还要合理搭配饮食，饮食一定要规律，清淡饮食，少盐少油，远离油炸食品，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃牛肉，鱼肉，蛋白，鸡肉补充身体所需要的蛋白质，加快新陈代谢。

[回答] 慢跑、快走、太极拳运动降血压最有效，情绪激动、休息不好是会引起血压升高的，不要急于吃降压药。来控制血压和减重，要服用降压药也要从小剂量开始。

[回答] 减肥可以通过参加乒乓球，羽毛球，瑜伽，跑步，游泳等活动来燃烧身体的脂肪是特别有效的。减肥也要控制住自己的嘴，不可以肆无忌惮的大吃大喝，同时一定要结合运动来进行减肥，这样才是最有效的减肥方式，平时也可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有丰富的维生素，可以起到减肥的作用。

[回答] 倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。每天可以顺时针按摩腹部或按摩足三里穴和胃脘穴，对脾胃有保健效果。

[回答] 乳房下垂可以穿一件有上提效果的内衣，也可以采取自体脂肪隆胸的方法进行缓解。如果出现了乳房下垂，很有可能是因为在哺乳的时候喂奶方式不正确的原因，还有可能是因为体内的胶原蛋白流失过多所引发的。平时在饮食上还要多吃一些含胶原蛋白比较高的食物。

[回答] 运动减肥最快最有效的方法是每天抽出45分钟的时间到外面进行有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，在晚上睡觉的时候，也可以进行平板支撑或者是仰卧起坐。可以有效的减轻腹部的脂肪，起到减肥的效果也非常的有效，不会出现反弹，平时饮食以清淡为主。

[回答] 减臀部最有效的方法，坐在椅子上，腰部和胸部挺直，保持水平，使臀部的肌肉处于紧张状态。不要翘二郎腿，可这样有助于减臀部。可以做臀部减肥操。也可以散步、跑步、爬山等等，都可以锻炼臀部肌肉。