[回答] 在进行跳鬼步舞的时候，容易出现膝盖疼，主要是由于跳舞的时候，导致肌肉处于频繁的紧张、收缩状态，就会引起关节周围的肌肉出现炎性水肿、劳损的情况，导致炎性代谢产物刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的感觉。

[回答] 膝盖痛很有可能是由于关节炎，以及慢性的劳损所导致。膝盖疼痛可以通过热敷，针灸等方法能够起到减轻疼痛的作用，同时要多注意注意一定要减少活动量，才能够起到减轻疼痛的作用，避免长时间的上下楼梯，一定要适当的做一些体育锻炼，提高自身的体质。

[回答] 有损伤的，在活动的时候，往往出现膝关节处于半屈曲状态，并且进行膝关节的扭转，会导致半月板出现损伤，损伤之后就会形成炎性水肿以及小的血管破裂，出现炎性渗出以及渗血，导致膝关节出现肿胀进一步加重。

[回答] 鬼步舞对减肥是有效果的，但是如果练习时间太长的话可能会导致出现膝盖损伤，减肥也可以通过控制饮食和运动的方法来进行减肥，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是过于油腻的食物，而且还要控制糖分的摄入，对减肥也有一定的效果。

[回答] 跳鬼步也是运动减肥的一种方式。跳鬼步舞会对身体产生高热量来消耗脂肪。经常跳舞的人会容易感到饥饿，从而达到减肥的效果，也会加速身体的代谢。但是运动减肥。需要有计划的进行，不要盲目的锻炼。

[回答] 鬼舞步对膝盖一般不会有危害。经常的正确的跳鬼舞步，对人体还可以有健身、以及提高抵抗力的好处，但是刚开始学的时候，最好在正确的舞蹈师下指导学习，以免盲目的练习造成关节不适，平时的生活中也要多吃些蛋白质高的东西，如牛奶、鸡蛋，都有助于骨骼的正常生长。

[回答] 伤到筋，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，可以使用弹力绷带包扎肢体，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。

[回答] 跳广场舞膝盖疼平时可以经常做一些局部的按摩和热敷，能够有效的缓解疼痛，也可以服用一些止痛的药物来进行治疗，要在医生的指导下来合理用药，也可以选择外贴膏药的方式来进行缓解。平时要多注意休息，不要做剧烈运动，而且要加强局部的保暖工作。

[回答] 跳舞导致膝盖疼痛，在短时间内就不应该再继续跳了，然后需要确定是膝关节损伤，达到了什么程度。如果只是单纯的急性的滑膜炎，经过休息和适当的治疗之后，肿胀和疼痛就会明显消退。

[回答] 开合跳对膝盖有损伤，因为在起跳还有降落的过程中，膝关节会承受一些重量，所以会对膝盖部位造成一定的损伤，所以在做开合跳的时候，一定要注意控制好力度，同时幅度不要过大，以免会对自身造成一定的损伤。平时做运动的时候一定要注意适量。