[回答] 跳鬼步也是运动减肥的一种方式。跳鬼步舞会对身体产生高热量来消耗脂肪。经常跳舞的人会容易感到饥饿，从而达到减肥的效果，也会加速身体的代谢。但是运动减肥。需要有计划的进行，不要盲目的锻炼。

[回答] 在进行跳鬼步舞的时候，容易出现膝盖疼，主要是由于跳舞的时候，导致肌肉处于频繁的紧张、收缩状态，就会引起关节周围的肌肉出现炎性水肿、劳损的情况，导致炎性代谢产物刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的感觉。

[回答] 膝盖痛很有可能是由于关节炎，以及慢性的劳损所导致。膝盖疼痛可以通过热敷，针灸等方法能够起到减轻疼痛的作用，同时要多注意注意一定要减少活动量，才能够起到减轻疼痛的作用，避免长时间的上下楼梯，一定要适当的做一些体育锻炼，提高自身的体质。

[回答] 跳鬼步舞对膝盖和滑膜有一定的损伤会出现酸痛的感觉。平时需要适当的锻炼，掌握正确的姿势和发力，任何的锻炼如果强度比较大，都会对膝盖造成一定的影响，适当的跳鬼步舞可以明显的提高弹跳力，增强自身的免疫力，在跳舞的时候要经过专业人士的指导，避免受到伤害。

[回答] 有损伤的，在活动的时候，往往出现膝关节处于半屈曲状态，并且进行膝关节的扭转，会导致半月板出现损伤，损伤之后就会形成炎性水肿以及小的血管破裂，出现炎性渗出以及渗血，导致膝关节出现肿胀进一步加重。

[回答] 鬼舞步对膝盖一般不会有危害。经常的正确的跳鬼舞步，对人体还可以有健身、以及提高抵抗力的好处，但是刚开始学的时候，最好在正确的舞蹈师下指导学习，以免盲目的练习造成关节不适，平时的生活中也要多吃些蛋白质高的东西，如牛奶、鸡蛋，都有助于骨骼的正常生长。

[回答] 伤到筋，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，可以使用弹力绷带包扎肢体，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。

[回答] 可以减肥，广场舞可以使全身运动起来，从而消耗脂肪，起到减肥效果，广场舞持续的时间比较长，一般2个小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。

[回答] 跳舞导致膝盖疼痛，在短时间内就不应该再继续跳了，然后需要确定是膝关节损伤，达到了什么程度。如果只是单纯的急性的滑膜炎，经过休息和适当的治疗之后，肿胀和疼痛就会明显消退。

[回答] 一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。