[回答] 鬼步舞对减肥是有效果的，但是如果练习时间太长的话可能会导致出现膝盖损伤，减肥也可以通过控制饮食和运动的方法来进行减肥，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是过于油腻的食物，而且还要控制糖分的摄入，对减肥也有一定的效果。

[回答] 在进行跳鬼步舞的时候，容易出现膝盖疼，主要是由于跳舞的时候，导致肌肉处于频繁的紧张、收缩状态，就会引起关节周围的肌肉出现炎性水肿、劳损的情况，导致炎性代谢产物刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的感觉。

[回答] 膝盖痛很有可能是由于关节炎，以及慢性的劳损所导致。膝盖疼痛可以通过热敷，针灸等方法能够起到减轻疼痛的作用，同时要多注意注意一定要减少活动量，才能够起到减轻疼痛的作用，避免长时间的上下楼梯，一定要适当的做一些体育锻炼，提高自身的体质。

[回答] 跳鬼步舞对膝盖和滑膜有一定的损伤会出现酸痛的感觉。平时需要适当的锻炼，掌握正确的姿势和发力，任何的锻炼如果强度比较大，都会对膝盖造成一定的影响，适当的跳鬼步舞可以明显的提高弹跳力，增强自身的免疫力，在跳舞的时候要经过专业人士的指导，避免受到伤害。

[回答] 有损伤的，在活动的时候，往往出现膝关节处于半屈曲状态，并且进行膝关节的扭转，会导致半月板出现损伤，损伤之后就会形成炎性水肿以及小的血管破裂，出现炎性渗出以及渗血，导致膝关节出现肿胀进一步加重。

[回答] 可以减肥，广场舞可以使全身运动起来，从而消耗脂肪，起到减肥效果，广场舞持续的时间比较长，一般2个小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。

[回答] 鬼舞步对膝盖一般不会有危害。经常的正确的跳鬼舞步，对人体还可以有健身、以及提高抵抗力的好处，但是刚开始学的时候，最好在正确的舞蹈师下指导学习，以免盲目的练习造成关节不适，平时的生活中也要多吃些蛋白质高的东西，如牛奶、鸡蛋，都有助于骨骼的正常生长。

[回答] 伤到筋，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，可以使用弹力绷带包扎肢体，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。

[回答] 夜晚跳广场舞对减肥有一定的效果，经常跳广场舞可以增强自身的体质，可以有效的预防各种身体疾病的发生，但是最好不要跳太长的时间，否则可能会导致出现身体劳累的情况，而且跳完广场舞以后还要对身体的肌肉进行按摩，以免出现肌肉疼痛的情况。

[回答] 一旦患有腰椎间盘突出，虽然在非急性发作期的时候可以跳广场舞，但是一定要注意在跳舞的过程中，尽量避免弯腰的动作，尽量使腰椎的受力减少，而且在跳舞的同时如果不能避免腰部运动，可以适当佩戴腰围，在腰椎间盘突出急性发作期的时候不能跳广场舞，需要严格平躺硬板床，不应该起身下地。