[回答] 经常练习瑜伽可以起到减肥的效果。瑜伽可以使身材变得更加完美，如果想要减肥一定要控制饮食，不能吃太过油腻和油炸的食物，饮食不良不仅会加重胃肠道的负担也会使身体的脂肪增多，也可以选择适合自己的有氧运动来达到减肥的目的，练习瑜伽的时候，最好在专业人士的指导下进行。

[回答] 其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，还需要正确的方法，需要找一个合格的机构。

[回答] 瑜伽可以起到减肥的作用的，但是在做瑜伽的时候一定要持之以恒，才能起到减肥的效果。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中还要增加自己的运动次数，消耗身体内的热量，起到减肥的效果，要做到早上吃好晚上吃少中午吃饱的良好饮食习惯。

[回答] 不能，减肥最主要的是每一天不要超过基本的人体需求的热量，人每天需要热量大概在2100卡路里，千万不要超标，并且在饮食搭配上尽量以清淡的食物为主。

[回答] 生姜可以减肥，可以帮助人体祛除湿气，而达到减肥的目的，也可以用来泡澡，通过身体发汗而把热量带走，使人体的消化道得到一定的运化。

[回答] 瑜伽是靠锻炼人们的身体柔韧性及耐性，拉伸人体，起到强身健体，改善身体灵活性的作用。具有一定的减肥效果，但光靠瑜伽是不会有特别明显的作用，患者可以考虑养成正规的饮食习惯和多做一些燃烧脂肪的运动，来减掉自身脂肪。患者在减肥期间应该保证饮食清淡健康，低脂肪低卡路里。

[回答] 过午不食能够很好的控制摄入的热量能够达到减肥的功效。但是此种方法不适用于所有人群，对于一些身体机能较差，消化吸收功能较快速的人群来说，过午不食会影响身体对营养物质的吸收，久而久之会造成低血糖，低血压。

[回答] 瑜伽减肥一般是有效果的，因为在瑜伽减肥的时候，通常可以有效的起到修身养性的效果，还可以提升自身的气质。如果身体比较肥胖的话，多数是因为遗传性的因素，还有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，减肥时还要注意饮食。

[回答] 1、Vinyasa瑜伽：运动中不断变化姿势，具有一定的节奏感，可以有效消耗体内的热量，达到减肥的效果。2、阿斯汤加瑜伽：可以锻炼柔韧性、力量，需要按照瑜伽教练的动作进行。3、热瑜伽：需要在四十度左右的环境下进行，促进体内毒素的排出。平时饮食还要注意七分饱，晚上最好少吃，以清淡为主，不要吃辛辣油腻等热量高的食物，多补充水分，养成规律的排便习惯，运动加上饮食是科学的减肥方式。

[回答] 瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。