[回答] 过午不食减肥法是不科学的。减肥确实需要严格控制饮食，但是要保持相对正常的饮食，否则会对身体有所损害。如果想要合理减肥，一方面可以少吃多餐，少吃油腻、高脂肪类食物，多吃一些蔬菜水果酸奶。另一方面平时多做一些有氧运动，促进脂肪的消耗。

[回答] 不好，过午不食减肥法是一种饥饿减肥法，使用这种方法来减肥，容易使人产生厌食的情绪，而且会使得身体器官营养供给不足，会让人的抵抗力下降，因此容易患上某些疾病，这对身体是很不利的，而且过午不食减肥也比较容易出现反弹的情况。

[回答] 不能，减肥最主要的是每一天不要超过基本的人体需求的热量，人每天需要热量大概在2100卡路里，千万不要超标，并且在饮食搭配上尽量以清淡的食物为主。

[回答] 瑜伽是一项健身运动，可以通过体位、呼吸和身心的调整，来疏通经络，活血消脂，促进性陈代谢，达到减肥的目的。但是只依靠练习瑜伽效果缓慢，同时需要配合跑步、游泳等有氧运动，健康的饮食习惯。建议每天坚持饭后瑜伽1-2个小时，否则是没有效果的。

[回答] 生姜可以减肥，可以帮助人体祛除湿气，而达到减肥的目的，也可以用来泡澡，通过身体发汗而把热量带走，使人体的消化道得到一定的运化。

[回答] 水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，热量低、脂肪少，食后能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有助于减肥瘦身的作用，比如樱桃、苹果、石榴、橙子、雪梨、柚子、猕猴桃、木瓜、香蕉、菠萝等水果。

[回答] 减肥时喝苏打水没有影响，也不会有助于减肥，减肥主要是通过控制饮食和增加运动来达到的，合理均衡的改善饮食，饮食上少吃油腻、高热量的食物，以低糖分为主，适当的吃一些蔬菜水果，每天坚持做体育锻炼，比如打篮球、跑步等，饭后不能立即坐下，要适当的走一走。

[回答] 多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

[回答] 现代生活节奏加快，越来越多的上班族选择快餐来减少进食时间，吃饭速度越来越快，特别是对于外科医师来说，有时一顿饭需要在几分钟内解决，但这对健康是不利的。东京工业大学日前发表的一项研究报告显示，在进食同样多食物的情况下，吃得慢的人在饭后要消耗更多能量，这显示吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化，还有助减肥。

[回答] 酸奶有助于减肥，酸奶不仅可以减轻饥饿感，而且能促进肠胃消化吸收。午餐时可适当减少摄入食物，以酸奶代替，能够达到饱腹又低卡路里的作用。平时要饮食规律和清淡，多参加户外锻炼，进行减肥，饮食要早晨吃好，晚上少吃，中午吃饱的原则进行调节，多吃蔬果。