[回答] 跳舞毯减肥没有危害，经常使用跳舞毯是可以起到减肥的作用。在跳跳舞毯的时候，身体会快速的运动，肌肉在收缩的过程中可以加速身体内热量的燃烧，可以起到减肥的作用，而且使用跳舞毯可以帮助身体内血液循环，能够加速身体内废物的代谢，也可以起到减肥的功效。

[回答] 跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的，也是可以减肥的。

[回答] 用跳舞毯不可以减肥，但是使用跳舞毯来跳舞，能够起到辅助减肥的效果，要想减肥平时需要通过控制饮食，然后结合着做一些有氧运动，才能够达到减肥的目的。在饮食上可以适当的减少一小部分的主食，用一些粗粮或者是蔬菜来代替，然后通过做运动燃烧脂肪。

[回答] 减肥要注意的事项，首先不能够通过节食的方法，不能够达到减肥的效果，而且对身体的伤害是比较大的，有些人最终可能会造成不愿意吃饭，所以说，减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐少吃一些。

[回答] 哺乳期健身注意事项应该是运动前需充分热身，无论产后或是平常，运动前热身是非常必要的。这是为了减轻我们身体的压力，我们的身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。

[回答] 健身蛋白粉没有什么危害的，蛋白粉基本不会有副作用，不过要看蛋白粉的质量，有的纯度高，当然好，有的添加剂多，效果差一点。所以要选择好品质的蛋白粉。

[回答] 剖腹产一般在一个月到三个月左右可以健身减肥，因为每个人身体体质的不同，所以身体恢复的时间也是有所差异的。产后应当注意合理的休息，避免长时间的熬夜，并且在生产完之后，还应当多吃一些有助于补气血的食物，不仅有利于自己身体的恢复，还有利于乳汁的分泌。

[回答] 节食减肥容易导致营养不良，会引起低蛋白血症。其次节食还会导致食中枢神经不敏感，可能诱发厌食症，并且还有可能会合并心理疾病，出现焦虑、敏感等不良反应。如果女性的话，会出现月经紊乱，还会出现反弹的效果。如果想要减肥的话，要采取科学健康的减肥方法，每天增加运动量，忌食油腻的食物。

[回答] 平时应该注意合理的饮食安排，至少应该少吃一些油腻的食物或者辛辣刺激性的食物。避免出现明显血压过高和身体不适的症状，提高人体免疫力，少吃些腌制类的食品或者加工类的食品，对于高血压的辅助治疗都有一定的作用。

[回答] 第一种方法：力量练习和有氧运动减肥，在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，有氧运动比如跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等，每次至少锻炼20分钟以上。第二种方法：纯有氧运动减肥，第三种方法：循环训练减肥，是指在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。