[回答] 瘦大腿的方法有很多，如果想要一周之内见到效果，应该注意持续的进行锻炼。在平时应该多做一些运动瘦大腿，可以晚上躺在床上做骑自行车的动作，可以每组做100次，做3组，坚持下来就可以起到很好的瘦大腿效果。

[回答] 减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。

[回答] 一周以内可以通过跑步快速瘦大腿，在运动的时候能够促进全身脂肪分解，从而达到瘦身的效果，在跑步的时候应该拉伸腿部，可以减少出现损伤的情况。平时还可以用双手敲打大腿，可以促进大腿的血液循环，并且用保鲜膜包住腿部也可以达到瘦腿的效果。

[回答] 可以通过对全身的减肥来瘦大腿，一般不可能只对身体的局部进行减肥，平时要多进行体育锻炼，尤其是针对腿部的运动，还要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，限制脂肪和高热量食物的摄入，平时多喝一些水能够促进身体的代谢，可以多进行慢跑或者蹬自行车等运动。

[回答] 想要有效瘦大腿可以选择到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是通过将吸脂管插入皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪抽出体外，能达到瘦身的目的，手术后需要穿1~3个月的紧身衣，短期内不要剧烈的运动，不要吃刺激辛辣食物。

[回答] 想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 瘦大腿和屁股首先要控制饮食，早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时，可以有效的促进大腿及臀部脂肪消耗，需坚持下来，一月左右可见效果。

[回答] 可以通过高抬腿跑步，骑单车和游泳等运动来消耗，起到减肥效果。这些运动臀部和大腿的肌肉做功比较多，消耗的能量也比较多。每天持续运动超过30分钟以上，就会明显的减肥效果。

[回答] 如果大腿和臀部偏粗，一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的。