[回答] 落枕是一种常见病，好发于青壮年，易冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，活动受限，这说明病起于睡眠之后，与睡着的睡眠姿势有密切关系。中医治疗，如手法理筋，针灸，热敷等均有良好的效果。尤以按摩理筋方法。

[回答] 按摩，可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的办法，按摩的力度不要过大。热敷，当出现落枕后，可以对颈部用热毛巾进行热敷。从而达到舒筋活络的效果，多活动颈部，比如抬头、低头一些简单动作。另外注意不要太急太用力，否则会引起肌肉伤痛。

[回答] 用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺，热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果，伸缩颈部缓解落枕，伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。

[回答] 落枕了可以通过以下办法缓解：首先冷敷：48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，可以有效的缓解局部肿胀等表现。48小时后热敷，待到炎症疼痛减轻时，可用热毛巾湿敷，亦可用微博或者红光等机器进行照射，促进局部血液流通，改善落枕症状。

[回答] 需要佩戴颈托固定，避免颈部活动再次损伤肌肉，也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛，必要时可以使用药物治疗。

[回答] 可以选择使用按摩的方式，看看能否得到缓解，这个时候不要长时间保持一个姿势，适当的休息一下，也可以使用针灸或者是理疗，中频磁疗等不同的方法来进行缓解。

[回答] 可以用按摩的方式来缓解落枕带来的疼痛感。按摩的同时可采用热敷的方式进行缓解，如热水袋，热毛巾等敷患处，同样能缓解落枕带来的疼痛感。

[回答] 首先要积极的进行病因治疗，避免过度使用枕头太高、太软，在侧躺着休息时，头颈部的方向要和身体的方向呈平行状态，避免过度的向左侧和右侧倾斜。要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，可以适当推拿、按摩、针灸、理疗，但是避免手法过重，否则又会加重软组织的损伤。

[回答] 首先需要休息、避免低头长时间对着电脑手机、可以口服消炎镇痛药物来缓解肌肉痉挛疼痛。也可以去正规医院进行局部的按摩，手法复位，使错乱的小关节或者卡压的滑膜得到复位、松解。

[回答] 可以找按摩师进行按摩，或者针灸，促进局部血液循环，减轻疼痛。也可以在家里烤电或者理疗。平时脖子要注意防寒保暖，不要吹风着凉。