[回答] 首先需要休息、避免低头长时间对着电脑手机、可以口服消炎镇痛药物来缓解肌肉痉挛疼痛。也可以去正规医院进行局部的按摩，手法复位，使错乱的小关节或者卡压的滑膜得到复位、松解。

[回答] 要端正颈部的姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免低头，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，不要推拿按摩，可以充气颈托间断性的固定。

[回答] 治疗方法很多，中医特色治疗：手法治疗、推拿、按摩治疗，这些都能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，导致无菌化学炎症物质吸收，直接减轻疼痛；拔火罐治疗可以减轻肌肉痉挛，减轻疼痛；药物治疗：中药主要是根据辨证论治，采用改善循环、活血通络、消炎止痛药物来治疗。消炎止痛药物主要为非甾体类消炎药；运动疗法：脖子痛但还是要在轻微疼痛下做一些运动，有助于康复；牵引治疗：有助于错位小关节复位，效果非常明显。

[回答] 局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好，按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动，贴伤湿止痛膏，必要时针炙等等方法，效果都比较好。

[回答] 落枕了以后，颈部的疼痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 可以使用颈托固定，可以适当推拿、按摩、针灸、理疗，但是避免手法过重，否则又会加重软组织的损伤。加强保暖，避免受凉，可以局部热敷。

[回答] 落枕了脖子痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 落枕了脖子疼可以采取按摩的方法进行缓解，也可以采用活血化瘀的膏药进行治疗，通常可以有效的缓解脖子的疼痛感，还可以促进局部的血液循环。如果在脖子落枕后出现了疼痛的情况，多数是因为睡眠的时候姿势不当的原因，还有可能是局部受凉引发的。

[回答] 落枕可以进行推拿松解，缓解肌肉痉挛，恢复颈椎的活动。颈椎不能活动，排除外伤原因的话，是由肌肉痉挛造成的。针灸按摩治疗落枕好，也可以局部热敷或外用膏药进行治疗。

[回答] 采用针灸推拿的方法，这样能直接缓解局部的紧张肌肉，使症状更快的解除，如果经常性的落枕，就要考虑颈椎病的可能性了，平时多活动颈椎，不一低头时间太长了，睡觉时注意颈项部保暖，不要一直对着风扇或者空调吹。