首先要积极的进行病因治疗，避免过度使用枕头太高、太软，在侧躺着休息时，头颈部的方向要和身体的方向呈平行状态，避免过度的向左侧和右侧倾斜。要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，可以适当推拿、按摩、针灸、理疗，但是避免手法过重，否则又会加重软组织的损伤。