[回答] 减肥首先应该要从饮食和运动方面注意适当的运动可以增加身体体质，同时也可以消耗身体能量饮食方面，少吃多餐，不可暴饮暴食，不要吃甜的。应该要坚持吃早餐，而且早餐可以增加蛋白质，不过要细嚼慢咽，在吃饭之前先喝汤，这样可以增加饱腹感，而且要减少吃主食。

[回答] 减肥期间可以选择一些饱腹感强的食物，可以有效减少食物的摄入量，也可以吃些粗粮。减肥期间饮食要清淡易消化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜和苦瓜，对于减肥都可以起到一定的帮助作用，也可以通过日常有氧的锻炼来达到减肥效果。

[回答] 导致这个症状的原因是不好的饮食习惯，比如饮食不规律，在吃东西的时候会暴饮暴食。也可能是属于精神方面的问题，比如神经性暴食症，属于一种强迫症的症状。可以注意饮食方面的调理，规律饮食，避免暴饮暴食，必要时还可以看一下心理医生做进一步的检查，必要时做一些相关的药物治疗，要坚持按照疗程用药治疗可能会好一些。

[回答] 想减肥控制食欲的方法比较好，如何控制食欲可以通过按摩消泺穴位，通过按摩消泺穴位，能够有效的消除胃里面的火气。也可以在早上多吃鸡蛋，要吃饭的时候细嚼慢咽，多喝水。通过这些方法都能够控制徐食欲，达到非常好的减肥的效果，对身体带来的帮助都是比较大的。

[回答] 规律运动、规律生活，通过每天固定时间的慢走、快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所规律，对于食欲有很好的控制作用。在吃饭的时候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制饮食的作用，防止产生过强的饥饿感而增加进食量，影响体重。

[回答] 饭前先喝汤，吃饭前喝一点汤的话，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多，自然而然就会控制好食欲了，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入。

[回答] 先要放弃那些会持续长胖的食物：任何油炸食物、任何高脂肪食物、高糖份食物、高淀粉食物，比如动物性食物，各种肉类，各种快餐等，碳水化合物的食物也可以量少一点，或者说多吃谷类的，以粗糖为主，谷类除了可以满足身体的碳水化合物、纤维素、B族维生素，还可以增强身体的代谢问题改善便秘。

[回答] 可以制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动。

[回答] 饭前先喝汤可以控制食欲，吃饭前喝一点汤，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多。其次，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入，有效控制食欲。

[回答] 合理安排一日三餐，尽量吃一些低热量，低脂肪的食物，建议多吃蔬菜，饭后可以适当来点水果有助消化。饮食规律，不暴饮暴食。减肥不是两三天就可以看到效果的，所以必须得坚持下去。