[回答] 减掉大肚子可以通过体育锻炼的方法来进行，还可以通过调整饮食的方法来进行，大肚子有可能是由于长期坐着缺乏运动导致的腹部脂肪堆积，可以通过转呼啦圈的方法来减肚子，也能够通过跳绳的方法来减肚子，在减肥的时候还要注意调整饮食，尽量不要吃过多油腻性的食物。

[回答] 多吃一些粗纤维食物如笋、芹菜，富含维生素的水果，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如牛肉和鱼肉等。

[回答] 减掉大肚子最快的方法是合理的控制饮食，加上适当的运动，合理的控制饮食要降低辛辣刺激、油脂成分过多食物的摄入量。用蔬菜、水果代替脂肪含量过多的肉类，适量摄入蛋白质、纤维素等其他营养物质，促进人体内胃肠道的蠕动，帮助消化、吸收和代谢。从而促进身体内过多废物和水分的排出，维持身体内分泌平衡，促进身体的肝脏对脂肪的代谢，保证身体最根本的运作程度，才能够减掉大肚子，保证身体形态美好。

[回答] 转动呼啦圈可以快速减掉大肚子。转呼啦圈需要腰部扭动才可以，所以对于大肚子，还是很有效的。而且转呼啦圈可以让大肠蠕动和新陈代谢加速。有利于减掉大肚子。还可以游泳。游泳是一种全身减肥运动方法，它能锻炼全身的肌肉，腹部也在其中，也是减掉大肚子的好办法。

[回答] 运动是最好的减肥方法。人在上了年龄以后会出现各种不适，就不愿意锻炼，这时候很容易引起肥胖，如果要减肥还是要多做运动，可以去公园多散步或者是跳广场舞做简单的广播体操，多吃含维生素量多的水果，每天要多喝水来让身体进行更好的代谢。

[回答] 晚上9点以后就不要再吃任何食物了，因为如果在9点之后再吃东西的话，胃部很难消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上了，睡觉前吃东西还会影响到睡眠，晚上睡不着觉。

[回答] 大肚腩多见于饮食过多肥胖导致，平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物。平时注意多活动，可以适量喝减肥茶，多进行运动。也可以到减肥中心进行减肥治疗。每天最少6大杯水，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

[回答] 要快速减掉大肚子，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。无氧运动方法如下，仰卧起坐，做法是平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。曲膝抬腿，做法是平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。侧腹肌训练，做法是一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。

[回答] 减掉大肚子就应该注意饮食习惯、尽量少吃夜宵、啤酒不要经常喝、不要久坐。有些人因为长时间久坐，比如一些职业性的司机、白领、长期玩游戏者，像这样日复一日，月复一月的久坐，也是很容易引起自己有大肚腩的。

[回答] 最快减掉脂肪肝的方法首先要在生活中减少能量的摄入，要避免使用含油质量太高或者含糖量高的食物。还可以适当的增加运动量，尽可能的让体内的脂肪燃烧，需要通过坚持的努力才可能达到目的，患者平时要以清淡饮食为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果。