[回答] 60岁以上老人吃牛奶补钙好，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

[回答] 老人补钙可以吃一些钙片，但是在选择钙片的时候要选择正规的大厂家，也可以配合一些鱼肝油来使用，鱼肝油可以促进钙质的吸收，在日常生活中还有多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上，还要多晒一下太阳，不要喝碳酸饮料。

[回答] 无论是多大年龄的人，补钙一定要吃正规厂家生产的钙片，比如钙尔奇，三精葡萄糖酸钙等都是可以的。而且补充钙的同时一定要补充维生素d，以利于钙的吸收。尤其是老年人，钙的流失比较多，而吸收的少，更应该补钙。而且饮食上也要多吃含钙丰富的食物，比如瘦肉类，牛奶，鱼虾，海产品等含钙都是比较丰富的。而且要多到户外去晒太阳，也是有利于钙的吸收的。

[回答] 随着年龄的增长，钙流失多余钙的沉积，造成老人容易出现骨质疏松，或者腰腿乏力、抽筋、怕凉等。老人补钙服用一些钙制剂，钙制剂里的钙含量高，还含有助钙吸收的维生素D成分，以及有利于钙沉淀的磷等元素，在促进吸收和沉积方面比较快速。

[回答] 老人补钙的好吃黑豆，黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。

[回答] 老人最好吃一些钙尔奇或者是葡萄糖酸钙来进行补钙，一定要选择正规厂家生产的钙片，补钙的同时一定要及时的给身体补充一些维生素d有利于钙的吸收。老年人一定要加强身体的锻炼，每天参加一些有氧的运动也可以促进钙的吸收，平时也可以多吃一些含钙比较丰富的食物，可以多吃一些瘦肉牛奶，鱼虾海产品。

[回答] 老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，更利于肠胃的吸收，适合老年人。原因分析老年人在选购钙片的时候，要看清楚钙片的成分，有机酸钙盐多指乳酸钙，葡萄糖酸钙等。

[回答] 补钙平时可以喝牛奶，吃鸡蛋，还可以吃一些排骨汤，肉类的食物能够起到很好的补钙的作用。也要在医生的指导下口服一些钙片，平时在生活中要多晒晒太阳，有利于钙质的吸收，老人的饮食一定要营养全面，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，不要吃不容易消化的食物。

[回答] 老年人补钙在饮食上可以吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、骨头汤等含钙量比较高的食物来进行补充，也可以喝葡萄糖酸钙口服液或者钙片来进行补充，平时多晒太阳也能够起到补钙的效果，老年人缺钙可能会出现肌体酸软、关节酸痛、活动受限的情况，一定要及时进行补充。

[回答] 需要快速补钙的情况下，还是选择钙剂制品比较好，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等等，这些钙剂能迅速为人体补充钙，并促进钙的吸收。食物补钙更加的安全有效，平素可以多吃虾皮、海带、牡蛎、豆花、豆奶粉、牛奶、海鱼等食物，这些食物富含丰富的钙和其他营养物质成分，能满足人体对钙和其他营养物质的需要，保障人体的健康。