[回答] 中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。

[回答] 运动锻炼的方法减肥最有效，最健康，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的。

[回答] 健康喝水的方法就是不能喝太烫的水，也不要喝太凉的水，真正适合肠胃的水温是30度的水,每天最好是喝8杯水，因为每个人的情况是不一样的，杯子大小可以自己来进行决定，每天早上起来一定要空腹喝一杯水，可以帮助排出体内的毒素，不要等口渴了才进行喝水，喝水可以更好的滋润喉咙，也不会让身体缺少水分。

[回答] 早上在七点半左右洗漱之后，喝水是健康的，因为这个时候经过一夜的新陈代谢，体内的水分已经被消耗大半，这个时候喝水能够充分的补充体内被消耗掉的水分，同时也能够滋润肠道，促进胃肠道的蠕动。

[回答] 可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。

[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

[回答] 比较科学的一日三餐，早餐占30%，晚餐30%，中餐40%。早餐是一天当中比较重要的一餐，选择一些富含蛋白质的食物，可以满足人体一天的能量，缓解疲劳。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后选择吃一些主食，比如说面包。中餐可以适当的多吃一些，可以选择米饭，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，排骨，晚餐清淡一些。

[回答] 最健康的油有橄榄油，茶籽油。橄榄油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块有好处。而且橄榄油还含有橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇抗氧化物，能帮助预防心血管病。

[回答] 早饭吃碳水化合物的早餐最健康。早餐对人体有非常重要的作用，不吃早餐有可能会导致身体发胖，还有可能会造成营养不良，早上可以喝牛奶，吃鸡蛋，也可以喝一些豆浆，能够很好的补充身体的血糖，有利于全天精神充足，但是最好不要吃一些口味过重的食物，尽量保持清淡。

[回答] 早餐可以选择鸡蛋、牛奶为主食，适量的搭配一些面食是最健康的。鸡蛋和牛奶之中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，摄入体内之后可以有效的增强人体的免疫力，调节体内的平衡、增加饱腹感。面食中的碳水化合物和纤维素含量比较丰富。