[回答] 含硒较多的食物有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物，含硒量丰富的食物有，紫薯，富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。

[回答] 蘑菇和鸭蛋以及鸡蛋等等食物（蔬菜）含硒量最多，如果体内缺硒的话，很有可能会导致身体的免疫力低下，而且还有可能会导致身体特别的乏力，平时在饮食上要多吃一些含硒比较高的食物。多吃含硒高的食物还可以有效的预防癌症，而且还可以起到保护肝脏的效果。

[回答] 含硒丰富的食物有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，食物补硒效果慢，应服用硒维康口嚼片来补硒比较好，硒维康里含硒麦芽，硒麦芽目前是国内市场上较好的补硒成分。

[回答] 蘑菇、鸡蛋、银杏、海鲜、大蒜、动物内脏、鱼虾蟹、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等食物都富含丰富硒元素，多吃这些食物可以对身体有效的补硒，硒不仅能够增强人体的抵抗能力，还能有效调节甲状腺工作，具有抗氧化的作用。但是食补硒的效果比较慢，可以服用硒维康口嚼片来快速补硒。

[回答] 猕猴桃，它是一种热带水果，但是这种水果含有大量的微量元素和维生素。橙子，橙子中含有大量的维生素c，还能抗衰老，紫葡萄，它含有丰富的矿物质。人参果的含硒量可谓群果之冠，能补充人体所需的硒、钼等微量元素，具有防癌作用，并对高血压和糖尿病都有助益。因此人参果被誉为“生命火种”、“抗癌之王”。

[回答] 牛奶，核桃，花生，芝麻食物含锌硒最多。当身体缺锌硒的时候会导致一些不良的疾病发生，最好是到医院做一个抽血检查，看一下对您的缺乏什么微量元素，然后积极的补充，日常生活中要多到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力，每次晒太阳的时候要在10分钟左右。

[回答] 硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的食物一般有豆类，肉类，鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒。

[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多，有菠菜、西红柿、胡萝卜等，豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。

[回答] 硒是人体必须的营养元素。硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。