软组织挫伤可能是由于外力导致肌肉、韧带、脂肪、滑膜等组织受到损伤。软组织受损后可以使用冰袋或者冷毛巾对受损的部位进行冷敷，可以促进毛细血管收缩。如果受损程度比较严重，可以在医生的指导下使用消肿止痛药物进行治疗，可以帮助身体尽快恢复。