[回答] 健康饮食要注意食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量。饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯。

[回答] 长期不吃对代谢有损害，身体的营养不协调，面色无光，皮肤干燥，体内某些器官的韧带功能减弱，经不起冲击，很容易感到疲劳，体力不支，造成一些器官功能的病变。

[回答] 植物油是比动物油更有利健康。食用多不饱和脂肪酸是人体不能合成或合成不足的必需脂肪酸，可以说它是三者中对人体最重要的脂肪酸。它包括一些合成活性物质、磷脂和胆固醇酯化的原料，还参与生物膜的结构。单不饱和脂肪酸是油酸，能在不降低有益胆固醇的基础上降低有害胆固醇。而且从消化角度来说植物油消化率比动物油消化率高。

[回答] 要减肥的话完全不吃油是不行的，食用油中含有我们人体所需的很多微量元素，如果完全不吃油的话会导致我们的身体出现水肿疲劳，而且不吃油会导致的副作用首先表现在身体营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。

[回答] 可以吃油。产妇产后的营养状况是人们关注的重点，因为坐月子期间产妇抵抗力、免疫力都大不如前，应进行合理调养。油含有多种维生素、矿物质及硒、烟酸、核黄素等营养物质，能提高孕妇个人体质，增强免疫力。促进产后恢复，产妇生产完，子宫会有恶露排出，重者可能会出现恶露不下，导致感染等产后并发症。油白菜有活血化瘀、解毒消肿的作用，能促进恶露排出，促进产后恢复。

[回答] 半个月以后可以吃油性的食物。急性胰腺炎出院后的第一个月都不要吃带油的菜，血尿淀粉酶都恢复正常，上腹部没有不适，才可以适量的食用植物油，不能吃动物油。

[回答] 1.可以吃一些食物养生，比如说绿豆，菌类、海藻类的食物。具有清热解毒的作用，还可以促进毒素排出体外。对于血液具有很好的清洁功能。2.通过运动养生，可以促进皮脂腺的分泌，运动会出现大量的汗液，具有排出湿气的功效。3.经常做瑜伽养生，可以促进身体的血液循环，有助于身体的废物排出体外。

[回答] 一岁后通常可以添加少量油，过早添油不利于儿童肠道的吸收，也容易引起儿童腹泻，即使一岁后，建议添加少量。油可以吃一点。事实上，当肉被用来为儿童煮粥时，动物油已经存在，这是不可避免的。人们普遍提倡儿童在4个月大时应该能够添加补充食物，这样他们就可以吃油和盐。

[回答] 孕妇可以适量吃油甘。油甘学名余柑子，别名油甘子、牛甘子等，果实肉质，球形，成熟时成赤黄色或淡黄色，可以生吃，含有丰富的维生素C、蛋白质及微量元素，营养成分十分丰富。

[回答] 宝宝一般6个月才能吃油，但是在给宝宝吃油的时候一定要做的清淡一些，避免过于油腻使宝宝出现消化不良的情况。而且在宝宝刚开始吃辅食的时候，还不可以吃的太咸，并且在每次喂宝宝的时候，还应当适量避免宝宝吃的太多引发积食的情况，在给宝宝添加辅食的时候，还可以让宝宝喝一些水果汁。